Gak Cuma Lezat, 5 Makanan Ini Super Sehat dan Bergizi

Ilustrasi daging/Korean BBQ.
Ilustrasi daging/Korean BBQ.
Sumber :
  • Freepik/topntp26

VIVA – Menemukan makanan sehat dan bergizi sebenarnya mudah. Mengisi piring kamu dengan buah-buahan, sayuran, protein berkualitas dan makanan utuh lainnya, kamu sudah mendapatkan makanan yang penuh warna, serbaguna dan baik untuk tubuh. 

Namun, di antara makanan tersebut ada yang sangat sehat. Dan kabar gembiranya, rasanya juga lezat. Berikut deretan makanan yang tidak hanya lezat, tapi juga bergizi dan sangat sehat, dilansir Healthline, Jumat 20 Agustus 2021. 

Buah-buahan 
Buah-buahan adalah salah satu makanan sehat paling populer di dunia. Makanan manis dan bergizi ini mudah didapat dan dimasukkan ke dalam menu sehari-hari, karena bisa dikonsumsi langsung tanpa harus repot mengolahnya. 

Beberapa pilihan buah yang sangat sehat antara lain, apel, alpukat, pisang, blueberry, jeruk, dan stroberi. Selain itu, buah lain yang tak kalah sehat adalah ceri, anggur, kiwi, lemon, mangga, pir, nanas, plum dan raspberry. 

Telur
Telur adalah salah satu makanan paling bergizi di planet ini. Banyak yang menganggap telur tidak sehat karena mengandung tinggi kolesterol. Padahal, studi baru menunjukkan telur sangat aman dan sehat. 

Daging
Daging yang tidak diproses dan dimasak dengan benar adalah salah satu makanan paling bergizi yang bisa kamu konsumsi. Daging sapi tanpa lemak juga sumber protein terbaik yang sarat dengan zat besi. 

Dada ayam
Dada ayam rendah lemak dan kalori tetapi sangat tinggi protein. Makanan ini adalah sumber yang bagus dari banyak nutrisi. Jadi jangan ragu untuk makan potongan ayam yang lebih berlemak, jika kamu tidak makan banyak karbohidrat.