- Instagram @rachelvennya
VIVA Lifestyle – Selebgram Rachel Vennya disorot usai menonton konser BLACKPINK bertajuk BORN PINK WORLD TOUR yang digelar di Gelora Bung Karno (GBK), Jakarta pada 11-12 Maret 2023. Rachel Vennya yang bukan BLINK (sebutan penggemar BLACKPINK) disebut-sebut hanya FOMO atau Fear Of Missing Out yakni rasa takut merasa “tertinggal” karena tidak mengikuti aktivitas tertentu.
Ibu dua anak tersebut baru-baru ini terlihat membagikan sejumlah momen saat menonton konser BLACKPINK melalui unggahan di akun Instagramnya. Hal itu ternyata membuat netizen dan para BLINK yang tak berkesempatan untuk menonton idola mereka mengkritiknya dan menyebutnya hanya FOMO karena menonton konser girl group K-Pop tersebut padahal bukan fansnya.
“Buna si always fomo,” kata salah seorang netizen di kolom komentar unggahannya.
Lantas, apa sebenarnya FOMO? Apa penyebabnya? Berikut faktanya dikutip laman Well Good.
Seluk Beluk FOMO
Rachel Vennya kena hujan nonton konser BLACKPINK
- Instagram @rachelvennya
Ada alasan mengapa seseorang kecanduan menelusuri media sosial dan tren di dalamnya. Setiap ada pemberitahuan kecil memberi dorongan dopamin yang meningkatkan suasana hati lebih baik. Tapi, saat tubuh merasakan sedikit kesepian saat melihat teman lain sedang selfie di tempat baru, itu berarti media sosial membawa beberapa perasaan tidak menyenangkan bersama dengan yang baik. Terutama, FOMO, atau "takut ketinggalan".
“Pada dasarnya, rasa takut ketinggalan adalah pengalaman kecemasan memikirkan tidak diikutsertakan dalam suatu peristiwa, tidak 'tahu', dan rasa atau takut tidak menjalani kehidupan terbaik seseorang,” Sheva Rajaee, MFT, seorang psikoterapis yang berspesialisasi dalam kecemasan dan gangguan obsesif kompulsif, menjelaskan.
Amira Johnson, pakar kesehatan mental dan klinisi di Berman Psychotherapy, praktik psikoterapi rawat jalan yang berbasis di Atlanta, GA, menambahkan bahwa hubungan dan komunikasi adalah aspek penting dari pengalaman manusiawi kita. Dan FOMO adalah pengalaman di mana seseorang merasa seolah-olah mereka menghalangi diri mereka sendiri dari kesempatan untuk terlibat dan terhubung dengan orang lain.
Sementara istilah FOMO diyakini telah diciptakan oleh seorang ahli strategi pemasaran pada tahun 2000, perasaan itu menyebar seperti wabah ketika nyaris semua orang memiliki media sosial. Pada 2013, frasa tersebut melompat dari Kamus Urban ke Kamus Bahasa Inggris Oxford dan para ahli terus menerbitkan penelitian yang menemukan prevalensi FOMO berkorelasi dengan kepuasan hidup yang lebih rendah.
"Perasaan FOMO itu meningkat ketika Anda membandingkan diri Anda dengan orang lain dan percaya bahwa mereka pasti mengalami waktu yang lebih baik daripada Anda," jata Rajee.
Disebabkan Masalah Mental?
Johnson mencatat bahwa para psikolog saat ini sedang meneliti penyebab spesifik FOMO. Namun, menurut pendapat profesionalnya, FOMO dapat dikaitkan dengan kemampuan seseorang untuk merasa puas hidup di saat ini.
"Seringkali, manusia hidup dari keadaan ingatan yang berarti merenungkan masa lalu dan menggunakan masa lalu sebagai panduan untuk pengalaman mereka saat ini, atau berfokus pada masa depan yang kemudian menghilangkan energi yang dapat dihabiskan saat ini, atau sekarang,” jelasnya.
Selain itu, seperti yang ditunjukkan oleh Rajee, FOMO tampaknya merupakan perasaan yang bermula dari kecemasan, dan bukanlah suatu risiko kesepian yang terkait dengan FOMO dapat menyebabkan depresi. Tetapi apakah FOMO terkait kelainan mental?
Tapi pertama-tama, ketahuilah bahwa FOMO terjadi pada semua orang. Meskipun mengalami FOMO tidak menyenangkan, ketahuilah bahwa Anda bukan satu-satunya yang merasakan hal itu. Menurut Johnson, FOMO bisa dialami oleh siapa saja dari waktu ke waktu.
"Pertanyaan 'bagaimana jika' cenderung muncul ketika peluang dan pengalaman muncul dengan sendirinya dan seseorang menggunakan kehendak bebasnya untuk tidak mengambil bagian," katanya. “Karena kita memiliki berbagai keputusan yang dapat kita buat dan pilihan yang dapat kita pilih pada saat tertentu, terkadang kita mungkin bertanya-tanya apakah kita telah membuat pilihan yang tepat untuk diri kita sendiri.”
Rajee memberi tahu bahwa meskipun FOMO tidak dianggap sebagai gangguan kesehatan mental seperti halnya depresi klinis atau gangguan stres pascatrauma, tapi hal itu disebabkan oleh rangkaian emosi yang sangat nyata dan membawa efek nyata. Nyatanya, katanya, merasa tersisih adalah sifat psikologis yang kita warisi dari nenek moyang kuno kita.
"Bagi mereka, menjadi bagian dari kelompok sosial diperlukan untuk bertahan hidup," kata Rajee.
"Jika setiap orang dalam kelompok Anda mulai nongkrong di dekat api unggun tanpa Anda, atau pergi berburu dalam kelompok tanpa Anda, Anda akan mulai merasakan ketakutan dan kecemasan memikirkan ditinggalkan, ”kata Rajee.
FOMO tidak lagi dikaitkan dengan hal yang sangat nyata akan ketakutan yang dirasakan. Sebaliknya, itu lebih erat terkait dengan kecemasan. Rajee menegaskan bahwa stres itu sebenarnya diciptakan dengan membandingkan diri Anda dengan orang lain atau perasaan tersisih berbeda dengan kepanikan yang terjadi saat orang yang menderita kecemasan sosial merasa bahwa mereka mungkin dihakimi secara negatif.
Rajee juga mengatakan bahwa meskipun dia tidak menemukan FOMO sebagai penyebab depresi, orang yang menghadapi depresi akan merasa seperti kehilangan lebih sering dan pada tingkat yang lebih tinggi.
"Semakin seseorang berfokus pada 'dapat, akan, harus', semakin sedikit energi yang mereka keluarkan untuk menghormati ruang tempat mereka berada saat ini," tandasnya.
