5 Cara Ampuh Melepaskan Diri dari Kecanduan Alkohol

Polisi menyita miras oplosan. (Foto ilustrasi)
Sumber :
  • ANTARA FOTO/ Reno Esnir

VIVA – Batas konsumsi alkohol yang aman untuk orang dewasa adalah 2 gelas untuk pria dan 1 gelas untuk wanita. Jika merasa terlalu sering atau bahkan sulit berhenti mengkonsumsi minuman keras itu, artinya Anda dapat dibilang kecanduan.

Miris, Ahn Jae Hyun Ngaku Kesulitan Ekonomi dan Jadi Pecandu Alkohol Sejak Cerai dari Goo Hye Sun

Kecanduan alkohol harus segera dibatasi, pasalnya perilaku ini dapat menimbulkan berbagai gangguan kesehatan bila dibiarkan berlarut-larut. Meskipun tak mudah, Anda dapat melakukan cara-cara berikut untuk mengurangi keinginan mengkonsumsi alkohol.

Lantas, bagaimana cara agar terbebas dari kecanduan alkohol?

Sempat Diragukan Karena Mengandung Alkohol, Minuman Fermentasi Kombucha Kantongi Sertifikat Halal

1. Keluar dari lingkungan sesama pecandu alkohol

Mobil Pelat Merah di Gorontalo Bawa Miras 1 Ton Ditangkap Polisi

Dilansir dari beberapa sumber, jumat 29 Maret 2024, Keluar dari lingkungan sesama pecandu dan membangun hubungan baru dengan orang yang juga memilih untuk berhenti dari kecanduan bisa jadi cara efektif.

Bangun hubungan pertemanan atau persahabatan dengan orang yang tidak memprioritaskan alkohol sebagai bagian penting dalam hidup mereka.

2. Terapkan hidup sehat

Anda dapat memulainya dengan mengkonsumsi makanan bergizi, minum air putih, rutin berolahraga dan menerapkan pola tidur yang baik.

Setidaknya dengan menerapkan pola hidup sehat Anda sudah satu langkah menjauh dari kecanduan alkohol.

Barang bukti minuman mengandung etil alkohol ilegal

Photo :
  • ANTARA FOTO/M Agung Rajasa

3. Lakukan kegiatan positif

Untuk mengatasi keinginan mengkonsumsi minuman beralkohol, Anda dapat mengalihkannya dengan melakukan kegiatan positif.

Lakukanlah hobi atau aktivitas yang Anda sukai, seperti berkebun, memancing, atau membaca buku.

4. Konsultasi ke dokter

Apabila berbagai cara di atas sudah dilakukan tetapi Anda belum juga berhasil lepas dari kecanduan alkohol, sebaiknya berkonsultasilah ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.

Dokter akan merekomendasikan terapi, termasuk pengobatan, yang sesuai dengan kondisi Anda.


Source : VIVA.co.id/Dani Randi (Banda Aceh)

Detoksifikasi bertujuan untuk mengeluarkan alkohol dan zat beracun dari tubuh. Proses ini merupakan langkah penanganan pertama untuk bisa lepas dari kecanduan alkohol.

Terapi detoksifikasi alkohol biasanya membutuhkan waktu sekitar 1 minggu dan bisa dilakukan di Rumah Sakit Ketergantungan Obat (RSKO).

Halaman Selanjutnya
Halaman Selanjutnya