Sumber :
- iStock
VIVA.co.id
- Di antara banyaknya vitamin yang dibutuhkan tubuh, maka vitamin C adalah elemen yang berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menangkal radikal bebas. Namun, kalau bicara tentang vitamin C, bayangan Anda bisa jadi langsung melayang ke buah jeruk.
Ya, buah bulat (yang kebanyakan berwarna kuning) itu, selama ini memang sering diidentikkan dengan makanan alam penghasil vitamin C.
Padahal, dikutip dari laman
Boldsky
, ada banyak buah yang kandungan vitamin C-nya jauh lebih besar dari jeruk. Lalu, apa saja buah-buahan itu? Berikut lima di antaranya:
Stroberi
Buah merah merona ini, kaya vitamin C dan efektif untuk meningkatkan daya tahan manusia. Vitamin C yang terkandung di dalamnya, mengandung antioksiden yang bisa mengeluarkan racun dari tubuh, dan mencegah datangnya kanker. Stroberi juga manjur untuk membakar lemak karena mengandung zat anthocyanins.
Nanas
Penelitian membuktikan, kandungan vitamin C jauh lebih besar dari jeruk. Buah ini juga mengandung thiamine (sejenis vitamin B) yang bisa mendongkrak energi. Nanas juga mengandung mangan yang baik bagi kesehatan tulang.
Mangga
Kekayaan vitamin C dari buah manis ini melebihi jeruk. Buah ini juga mengandung serat dan vitamin A. Baik dikonsumsi bagi Anda yang sedang membutuhkan energi ekstra.
Kiwi
Baca Juga :
Aktivitas Asyik Bersama Pasangan Usai Bercinta
Baca Juga :
Tujuh Makanan Ini Mampu Jaga Keseimbangan Hormon
Pepaya
Meski harganya relatif lebih murah dari jeruk, kekayaan vitamin C pepaya lebih banyak. Ia bagus digunakan untuk melindungi tubuh dari kanker dan berguna untuk menjadi alat kekebalan terhadap penyakit lain. Pepaya memiliki banyak enzim yang baik untuk merawat pencernaan, dan serat yang dimilikinya bagus bagi usus. (art)
Halaman Selanjutnya
