Sumber :
- iStock
VIVA.co.id
- Pola makan sehat, bukan hanya terdiri dari jenis makanan yang baik untukĀ dikonsumsi, tapi juga didukung cara dan waktu makan yang tepat. Waktu makan yang tepat, ternyata dapat mengoptimalkan banyak kualitas makan Anda, dan dapat mencegah gangguan kesehatan yang bisa terjadi bila terlambat makan.
Apa saja keuntungan makan di waktu yang tepat? Simak ulasan menariknya seperti dikutip dalam laman
Boldsky.
Baca Juga :
Manfaat Minum Air Garam di Pagi Hari
Mengurangi risiko diabetes
Terlambat makan, biasanya akan memengaruhi tekanan dan kadar gula dalam darah. Hal inilah yang berujung pada gangguan kesehatan seperti diabetes. Untuk itu, makan di waktu yang tepat adalah hal yang penting, karena bisa menyeimbangkan gula darah dan mengurangi risiko diabetes bagi Anda.
Melawan obesitas
Melewatkan waktu makan, adalah hal yang banyak dilakukan oleh orang yang sedang berupaya menurunkan berat badan. Namun, hal ini adalah kesalahan besar, karena dengan begitu, rasa lapar akan semakin besar, dan kemudian akan berujung pada kelebihan lemak dan gangguan kesehatan seperti obesitas, yang bisa memicu penyakit lain.
Menyeimbangkan asam lambung
Melewatkan waktu makan, juga bisa memberi dampak pada kadar asam lambung di dalam tubuh kita. Kenaikan asam lambung ini, bisa semakin berbahaya dan bisa menyebabkan gangguan kesehatan yang tidak mengenakkan. Untuk itu, makanlah di waktu yang tepat, agar keseimbangan asam lambung terjaga dan tubuh lebih nyaman lagi, nantinya.
Halaman Selanjutnya
Terlambat makan, biasanya akan memengaruhi tekanan dan kadar gula dalam darah. Hal inilah yang berujung pada gangguan kesehatan seperti diabetes. Untuk itu, makan di waktu yang tepat adalah hal yang penting, karena bisa menyeimbangkan gula darah dan mengurangi risiko diabetes bagi Anda.