- Pixabay/ Mojpe
VIVA.co.id – Hampir semua orang pernah menderita flu dan demam. Meskipun tergolong penyakit ringan, tapi tentu mengganggu aktivitas.
Biasanya flu dan demam disebabkan oleh bakteri atau infeksi yang tersebar melalui air, angin, makanan dan lain-lain. Jika sistem imun sedang lemah, Anda dapat dengan mudah terserang penyakit ini.
Beberapa gejala umum adalah demam, batuk, kelelahan, sakit tenggorokan, diare, muntah, dan masih banyak lagi. Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menghindari penyakit ini, seperti dikutip dari Boldsky.
1. Hindari sering berjabat tangan
Meskipun terdengar tidak mungkin, tapi usahakan untuk tidak berjabat tangan terlalu sering, karena infeksi bakteri dapat menular dengan mudah dengan cara ini. Jangan lupa untuk membersihkan tangan Anda setelah berjabat dengan orang lain.
2. Hindari menyentuh hidung
Jika Anda ingin terhindar dari flu, usahakan untuk tidak memegang hidung atau mulut terlalu sering, terutama setelah memegang benda yang umum menjadi sarang penyakit seperti gagang pintu, handphone, keyboard, dan lain-lain.
3. Perkuat sistem imun
Konsumsi makanan yang dapat meningkatkan kekebalan sistem imun, bisa dengan buah, suplemen atau jamu.
4. Olahraga
Olahraga juga dapat membantu Anda terhindar dari flu. Olahraga dapat membantu menguatkan sistem imun dan menjaga badan tetap sehat.
5. Jaga jarak dengan yang sedang sakit
Salah satu cara paling mudah menghindari flu adalah tidak dekat-dekat dengan mereka yang sedang terserang penyakit ini.
6. Gunakan sanitizer
Usahakan membawa sanitizer dalam tas Anda. Benda ini bisa membantu Anda membunuh bakteri penyebab flu di tangan Anda.
7. Hindari merokok
Tidak hanya penyakit berat, penyakit ringan pun bisa diakibatkan oleh konsumsi rokok. (ase)
