- Pixabay
VIVA.co.id – Duduk selama delapan jam atau lebih di meja kerja ternyata memberikan dampak yang kurang baik pada tubuh. Terlebih, rasa sakit pada beberapa bagian tubuh akan terasa saat Anda hanya sesekali beranjak dari kursi.
Jika Anda sering menghabiskan waktu seharian duduk di belakang meja, ada baiknya Anda waspada. Simak beberapa dampak negatifnya terhadap kesehatan, seperti dilansir dari laman Glamour.
Kelemahan otot bokong
Duduk sepanjang hari hanya akan membuat otot bokong menjadi melemah. Menurut Bespoke Treatments Physical Therapy, Dan Giordano, otot bokong sangat memengaruhi pergerakan pinggul, rotasi dan kestabilan pelvis sehingga kelemahan otot bokong akan berdampak pada ketiga hal itu .
Nyeri punggung
90 persen individu yang duduk dalam jangka waktu lama akan mengalami dampak pada kekuatan pinggulnya dan membuatnya sulit bergerak.
"Saat ini terjadi, pelvis Anda sulit berputar, menyebabkan kompresi dan memicu nyeri punggung," ujar Dan.
Mengubah bentuk bokong
Duduk dalam waktu lama dan dilakukan bertahun-tahun, berpotensi mengubah bentuk bokong. Bagian pelvis depan tegang sehingga berdampak pada bokong yang menjadi datar.
Selulit
Menurut personal trainer, Adam Gallo, duduk dalam jangka waktu lama akan membuat perubahan yang pada bokong, khususnya kulit. Itu karena duduk terlalu lama dapat membuat bokong kekurangan suplai darah dan membuat terbentuknya selulit karena kekurangan kolagen yang dibentuk dari aliran darah.
Sering Duduk Terlalu Lama? Hati-hati, Ini Bahaya yang Mengintai Anda
Penelitian menunjukkan bahwa duduk terlalu lama bisa dikaitkan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan stroke. Jadi jangan sepelekan hal
