- pixabay/freeimages
VIVA.co.id – Jika Anda senang bepergian jauh menggunakan pesawat terbang, sekarang Anda perlu mempersiapkan bola tenis di dalam tas.
Menurut sebuah laporan, bola tenis ternyata bisa menjadi solusi jitu mengatasi efek samping negatif dari perjalanan jauh, seperti otot kaku dan nyeri sendi.
Daripada mengganggu penumpang lain dengan tangan Anda yang sibuk memijat, lebih baik gunakan bola tenis untuk meredakan pegal di daerah yang sulit terjangkau tangan.
Caranya cukup letakkan bola di manapun area yang terasa sakit kemudian berikan tekanan untuk memijat rasa sakit dan nyeri Anda.
Anda bisa meletakkannya di lantai untuk meredakan sakit di kaki, atau menyelipkannya di antara punggung dan sandaran kursi untuk mengatasi ras sakit di punggung.
Teknik ini bahkan sudah mendapatkan pengakuan dari ahli ortopedi profesional.
"Dengan membawa bola tenis atau pemijat dalam perjalanan Anda, akan membantu meningkatkan sirkulasi. Pastikan Anda duduk nyaman di kursi dan tidak membungkuk," kata ahli bedah Ali Ghoz dari London Orthapedic Clinic seperti dikutip The Sun.
Cara lainnya ketika pegal dan nyeri datang adalah dengan sesekali berjalan di kabin. Pastikan juga Anda minum banyak air selama perjalanan untuk menjaga otot-otot Anda tetap terhidrasi.
Perkuat Lengan Hingga Bokong, Yuk Coba 4 Peregangan Sambil Nonton TV
Tetapi banyak dari kita merasa sulit untuk melakukan peregangan pada hari-hari yang penuh kesibukan.
