10 Jenis Diet Populer di Dunia, Mana Paling Ampuh?

VIVA – Banyak yang salah kaprah mengenai definisi diet. Masyarakat menganggap bahwa diet sama dengan mengurangi makan, sehingga bisa menurunkan berat badan.

Baca Juga

Biar Hasilnya Bertahan Lama, Ini Cara Mempertahankan Berat Badan Setelah Diet

Padahal, spesialis gizi klinik di RS Pondok Indah Bintaro, dr. Diana F. Suganda, SpGK menjelaskan bahwa diet bukan tidak makan, melainkan mengatur pola makan, baik dari jenis makanan dan jam makannya. Karenanya, ada diet yang dikhususkan untuk pasien diabetes melitus, ginjal, jantung, dan penyakit tertentu lainnya

Meski demikian, dari masa ke masa selalu muncul diet yang banyak diikuti masyarakat kemudian menjadi tren. Diet-diet ini kemudian diklaim efektif menurunkan berat badan.

Baca Juga

Diet di Usia 50 Tahun Tak Boleh Sembarangan, Ini 10 Cara Aman Turunkan Berat Badan

Diana mengurai sejumlah diet yang sempat menjadi tren, tak hanya di Indonesia, tapi juga dunia.

Atkins

Baca Juga

Kulit Mengendur Setelah Diet? Kenali Cara untuk Membentuk Kontur Tubuh

Diana mengatakan, diet atkins sama seperti tiger diet. Macan yang hanya mengonsumsi daging diadaptasi ke dalam diet ini. Jadi, orang yang diet atkins sebagian besar makanannya adalah daging. Sementara itu, sayuran dan karbohidrat hanya sedikit sekali.

South Beach

Diet ini adalah diet yang banyak diikuti oleh artis-artis Hollywood. Daerah pantai membuat banyak artis ini ingin memiliki tubuh seksi sehingga membutuhkan diet yang bisa menurunkan berat badan dengan cepat.

Mediterania

Diet ini menggabungkan kebiasaan hidup sehat tradisional orang-orang dari negara yang berbatasan dengan Laut Mediterania.

Cabbage Soup

Seperti namanya, diet ini mengharuskan pengikutnya hanya mengonsumsi sup kol.

Vegetarian

Pola diet yang sudah banyak diikuti, di mana diet ini hanya mengonsumsi sayuran dan buah.

Food Combining

Diet ini dilakukan dengan mengombinasikan makanan, di mana ada reaksi asam dan basa, sehingga makanan yang dikombinasikan adalah protein dengan sayur dan sayuran dengan karbohidrat. Karbohidrat dan protein tidak boleh disatukan.

Diet Golongan Darah

Diet ini dilakukan dengan menyesuaikan golongan darah. Misalnya golongan darah O tidak boleh mengonsumsi susu dan daging.

Diet Keto

Merupakan diet ketogenik yang menyebabkan tubuh menuju kondisi ketosis. Ketosis ini dimanfaatkan tubuh mengurangi massanya. Diet keto lebih banyak mengonsumsi lemak dan mengurangi karbohidrat.

Intermitent Fasting

Halaman Selanjutnya

Diet ini diadaptasi oleh OCD yang dipopulerkan Deddy Corbuzier, di mana makan hanya diperbolehkan pada waktu-waktu tertentu dan di waktu lainnya harus berpuasa.