Sumber :
- istock
VIVA.co.id
- Musim kemarau panjang menjadikan suasana panas menyengat dan tidak bersahabat. Tak hanya itu, musim panas juga dapat memengaruhi kesehatan.
Oleh karena itu, untuk menjaga tubuh tetap fit dan sehat di musim panas, sangat penting memerhatikan jenis makanan yang dikonsumsi. Mengonsumsi makanan dan minuman sehat saat musim panas sangat penting, untuk mendinginkan dan menjaga tubuh agar tetap sehat.
Berikut ini beberapa makanan sehat yang tepat dikonsumsi di saat musim panas seperti dilansir dari New Beauty:
Sayuran berdaun hijau
Baca Juga :
Manfaat Minum Air Garam di Pagi Hari
Saat musim panas sebaiknya konsumsi banyak sayuran hijau, yang kaya nutrisi seperti bayam, arugula, selada campuran, kecambah dan dandelion. Hal ini untuk menghalau radikal bebas.
Sayuran organik
Tambahkan sayuran favorit Anda untuk salad saat musim panas seperti mentimun, seledri, tomat dan kimchi.
Lemak higienis
Pastikan Anda memasukkan lemak baik seperti alpukat dan minyak zaitun ke dalam menu makanan untuk membuat Anda merasa lebih kenyang. Lemak higienis dapat menambah rasa yang luar biasa saat dikonsumsi.
Jus hijau
Untuk melengkapi semua nutrisi sebaiknya konsumsi juga minuman yang sehat seperti jus hijau yang berbahan dari sayuran organik. Mengonsumsi minuman ini secara teratur dapat meningkatkan kesehatan tubuh Anda.
Air putih
Minum air 10 gelas setiap hari sangat disarankan untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi. Selain itu minum air putih yang cukup dapat menjadi pembersih dalam tubuh yang alami. Anda juga dapat menambahkan lemon dan mint sesekali.
Halaman Selanjutnya
Lemak higienis
