Enam 'Dosa' Pola Makan yang Harus Dijauhi

Nah, bagi Anda yang kini sudah semakin sadar akan kewajiban memiliki gaya hidup sehat, berikut ini adalah beberapa "dosa" besar makanan yang bisa merusak diet dilansir laman

Memang baik jika Anda mengonsumsi banyak protein. Namun, bukan berarti Anda sama sekali tidak perlu mengonsumsi karbohidrat. Ini bisa membuat Anda cepat lelah dan kekurangan energi, terutama bagi Anda yang aktif melakukan kegiatan sehari-hari.

Baik makan terlalu sedikit maupun makan terlalu banyak sama-sama berbahaya bagi kesehatan. Anda harus mengonsumsi makanan dengan porsi cukup dan harus seimbang antara lima sehat dan empat sempurna. Konsultasikan porsi makan yang ideal sesuai dengan berat badan dan usia Anda dengan ahli nutrisi.

Banyak ahli kesehatan menyarankan untuk mengonsumsi kebanyakan asupan karbohidrat sehari-hari di siang hari. Itu karena mengonsumsi karbohidrat sebelum tidur akan menambah penumpukan lemak pada tubuh.

Tak selamanya suplemen mampu mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh sehari-hari. Oleh karena itu, jangan terlalu bergantung pada suplemen. Sangat lebih baik mengonsumsi nutrisi lewat sumbernya seperti sayur, buah, kacang dan daging.

Sebagian orang berpikir bahwa menyantap jenis makanan sehat adalah hal yang baik. Meski begitu, Anda harus berhati-hati juga dalam hal porsi. Itu karena apapun yang dilakukan berlebihan pada akhirnya tidak akan memberikan dampak positif.

Menunda waktu makan adalah hal yang paling buruk yang bisa Anda lakukan pada tubuh. jangan mengira hal ini mampu membantu menurunkan berat badan. Justru yang terjadi adalah sebaliknya. Saat Anda makan, Anda cenderung akan mengonsumsi lebih banyak makanan. (ren)