Diabetes, Penyakit Gaya Hidup
- Pixabay/TesaPhotography
Asupan makanan sehat
Kurangi asupan lemak, dan junk food. Perbanyak konsumsi sayuran dan buah. Selain itu, masaklah menu makanan Anda sendiri. Selanjutnya, lakukan diet sehat dengan menghindari asupan makanan tertentu seperti minuman manis, lemak, karbohidrat yang mengandung banyak gula.
Berhenti merokok
Diabetes tipe II memiliki daftar panjang berkaitan dengan rokok. Perokok memiliki 50 persen potensi diabetes daripada mereka yang tidak merokok.
Rutin cek kadar gula darah
Rajin memeriksa kadar gula darah menjadi salah satu faktor yang mampu mencegah diabetes, karena nantinya berujung pada diagnosa untuk mengupayakan pencegahan.
Deteksi dini
Deteksi dini adalah salah satu langkah pencegahan diabetes. Banyak orang belum memahami tanda gejala diabetes tipe dua dalam tubuhnya. Padahal, serangan diabetes jenis ini dapat dikenali dengan mudah jika diperhatikan lebih detail.
Diabetes memiliki gejala khas yang sebaiknya dipahami dan dikenali, agar menghindari penyakit berat yang bisa diakibatkannya. Dikutip dari laman Foxnews, kemungkinan diabetes terjadi bila seseorang mengalami kondisi berikut,
Sering haus
Dehidrasi merupakan sinyal dari otak, untuk mengatakan bahwa ia membutuhkan asupan glukosa. Saat tubuh tidak mampu menyerap glukosa dari asupan makanan atau minuman, maka rasa haus akan terus terjadi.
Bolak balik kamar mandi
Hal ini berkaitan dengan rasa haus yang sering dan akhirnya ginjal mengalami kelebihan cairan untuk akhirnya dikeluarkan melalui urin. Rasa haus kemudian akan terus terjadi dan keinginan untuk buang air kecil juga tidak berhenti. Siklus tersebut akan terus berulang pada penderita diabetes.
Kelelahan
Banyak orang belum memahami bahwa rasa lelah berkaitan dengan masalah gula darah di tubuh. Saat glukosa dari makanan tidak mampu diserap, sel di tubuh kekurangan energi, sehingga rasa lelah akan terus menyerang.
Mati rasa dan kesemutan
Masalah ini berkaitan dengan kerusakan saraf. Hal tersebut disebabkan peredaran darah mengandung gula darah yang berlebihan, yang bersifat asam untuk saraf-saraf. Dengan demikian, saraf membuat tangan dan kaki seolah mati rasa.
Penglihatan buram
Saat glukosa sudah berlebihan di peredaran darah, berdampak pada pelebaran jaringan di beberapa organ, salah satunya lensa mata. Penglihatan seseorang yang diabetes bisa menjadi buram akibat hal tersebut.
Jangan Hanya Tahu Angkanya, Gula Darah Juga Perlu Dikendalikan
Mengetahui kadar gula darah penting bagi penyandang diabetes. Namun, pengelolaan gula darah sebenarnya tidak cukup hanya dengan mengetahui berapa angkanya pada satu waktu
