- Pixabay/ Unsplash
VIVA.co.id – Sepanjang 2016 mengonsumsi makanan sehat menjadi tren yang digandrungi seluruh lapisan masyarakat. Selain olahraga dan gandrung akan produk yang serba-alami, semua makanan yang masuk ke tubuh juga diperhitungkan dengan matang, salah satunya konsumsi makanan berdaun hijau.
Kini beranjak ke tahun 2017, tren hidup sehat masih diminati, namun fokusnya mulai bergeser. Kini tidur sehat yang akan menjadi tren gaya hidup di 2017.
Menurut beacon health and wellnes, Gwyneth Paltrow dan tim Goop, tidur sehat berarti tidur setidaknya tujuh atau delapan jam yang baik, tidak terganggu, tidur berkualitas tinggi setiap malam. Sebuah tren kesehatan yang semua orang perlu terapkan, demikian seperti dilansir Metro.co.uk.
Telah banyak penelitian yang mendukung tentang manfaat tentang tidur selama 7 sampai 8 jam. Untuk itu, sebaiknya mulai kurangi pekerjaan, dan secara serius mulai memikirkan kesehatan.
Tapi secara konsisten mendapatkan tidur malam yang baik juga penting untuk kesehatan fisik dan mental, mampu menurunkan stres dan memastikan pikiran tetap tajam untuk memproses informasi dan bereaksi.
Tak Boleh Kurang atau Lebih, Waktu Tidur Ternyata Berpengaruh pada Kondisi Mental
Meskipun setiap hari mengonsumsi makanan bergizi, jika kebutuhan tidur tidak terpenuhi, maka tubuh bisa mudah sakit karena menurunnya imunitas. Maka harus tidur cukup.
