VIVAnews - Penelitian terbaru menunjukkan bahwa asam omega 3 dapat mencegah obesitas. Sebuah penelitian yang dilakukan pada November 2008 menemukan bahwa seseorang yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas, dan memiliki kandungan omega 3 tinggi di dalam darahnya cenderung makan lebih sedikit dan mengonsumsi kalori lebih rendah.
Hal itu bisa terjadi karena makanan yang mengandung omega 3 membuat seseorang kenyang lebih lama. Penelitian juga menunjukkan omega 3 bisa meningkatkan metabolisme tubuh, artinya kemampuan tubuh membakar lemak akan meningkat. Selain itu, tidak hanya berdampak pada berat badan, omega 3 juga sangat baik untuk kesehatan otak dan jantung.
Menjalani diet omega 3, juga bisa melindungi hati dari kerusakan dan mengurangi memicu resistensi insulin, dengan kandungan lipidnya. Level insulin dan darah tinggi dalam tubuh juga dapat diturunkan dengan omega 3. Hal tersebut bisa mencegah penyakit kardiovaskular.
Asam omega 3 banyak terdapat pada minyak ikan, salmon dan berbagi ikan laut. Sangat disarankan untuk mengonsumsi minimal dua porsi ikan laut setiap minggunya.
Jika Anda tidak suka ikan, dapatkan omega 3 dari bahan nabati, antara lain minyak zaitun, kacang walnut, telur, atau susu rendah lemak. Akan lebih baik jika Anda selalu memenuhi kebutuhan asam omega 3 setiap harinya. Tidak hanya agar tubuh lebih langsing tetapi juga lebih sehat.
Kesaksian Warga, Gempa Garut Dirasakan Besar dan Terdengar Rumah Gemeretak dan Kaca Bergetar
Warga di Garut merasakan gempa bumi sangat kencang. Bahkan kaca rumah terlihat bergetar. Hingga mereka berlari keluar rumah untuk menyelamatkan diri mereka masing-masing.
