VIVAlife - Setelah berpuasa satu bulan selama Ramadan, tubuh kembali menyesuaikan diri dengan pola makan normal. Dalam kondisi ini penting memerhatikan asupan makan karena sistem pencernaan masih dalam proses peralihan.
Pilihan makan yang salah bisa membuat sistem pencernaan 'kaget' dan memicu gangguan kesehatan. Keluhan yang paling sering muncul usai Ramadan antara lain, perut kembung, sulit buang air besar, diare, muntah, lelah berlebihan, dan migrain.
"Itu merupakan gejala umum pasien selama Idul Fitri karena sistem tubuh masih berjalan seperti saat Ramadan. Sehingga, ketika makan siang ada perubahan ritme tubuh yang bisa menimbulkan beberapa gejala," kata Dr Humaira Nasser dari Rumah Sakit Al Noor, Abu Dhabi, seperti dikutip Gulf News.
Mengonsumsi makanan sehat yang mudah dicerna adalah cara terbaik menghindari masalah kesehatan usai Ramadan. Mencoba menahan godaan menu-menu berlemak khas lebaran tampaknya juga menjadi solusi cerdas. Anda masih boleh menyantapnya, tetapi pastikan porsinya tidak berlebihan.
"Perbanyak konsumsi jus buah segar atau salad. Pilih ayam atau ikan yang dipanggang dan bukan digoreng. Air putih juga sangat penting. Hindari minuman bersoda atau yang berkadar gula tinggi," katanya.
Migrain juga gejala yang sering muncul setelah berpuasa. Hal itu bisa muncul karena mengonsumsi makanan yang mengandung kolesterol tinggi seperti daging merah. Lebih baik pilih daging putih sebagai sumber protein, seperti ayam atau ikan.
Terpopuler: Adu Laris Fortuner vs Pajero Sport, Shin Tae-yong Mudah Beli Palisade
Berita yang membahas mengenai adu laris Fortuner vs Pajero Sport dan Shin Tae-yong mudah beli Palisade, banyak sekali dibaca hingga jadi terpopuler di kanal VIVA Otomotif
