VIVAnews- Punya rencana menghadiri pesta perkawinan nanti malam? Seperti biasanya, tentu, akan ada hidangan buffet yang menggoda untuk disantap. Hati-hati, jika Anda tidak cermat memilih makanan, bisa-bisa merusak program diet yang sedang dijalankan.
Pasalnya, hidangan pesta sarat dengan lemak, tinggi kolesterol, dan kaya kalori. Seperti, nasi goreng, rolade daging, atau kakap asam manis. Belum lagi santapan gubug, seperti aneka tempura, sate ayam, kambing guling, syomai, pempek, soto, bahkan es krim memang lezat dan sangat menggugah selera. Jadi, bisa dibayangkan berapa kalori yang masuk sepanjang acara pesta.
Memang, dalam keadaan penuh godaan ini sulit untuk bertahan pada prinsip. Jadi, kesadaran yang tinggi sangat dibutuhkan. Pintar-pintarlah menyusun pemasukan kalori. Sebaiknya, jangan lebih dari 700 kalori. Jamuan yang disajikan di pesta tentu saja tak dapat Anda ketahui seketika itu juga kandungan gizinya. Untuk menghindari ‘kecelakaan’ yang tak diinginkan, di bawah ini strateginya:
1. Hindari berdiri dekat meja.
Sibukkan diri dengan berbicara bersama undangan lainnya. Tapi waspada juga. Seringkali terjadi, sambil ngobrol, tangan dan mulut juga sibuk ‘bekerja’ dengan camilan.
2. Pilih makanan rendah kalori
Walau tidak langsung bisa menghitung-hitung, Anda bisa menerka bahwa makanan berkalori tinggi adalah makanan berlemak dan banyak mengandung gula. Jadi, hindari atau batasi makanan yang kaya lemak, seperti sate ayam, kambing guling, dan sebagainya. Lebih baik pilih buah dan sayuran yang tersedia, seperti salad sayuran atau asinan pengantin.
3. Anggap jamuan sebagai waktu mengemil
Jangan menganggap acara undangan sebagai saat makan utama. Lebih baik ambil makanan dalam porsi kecil dan nikmati dengan makan perlahan-lahan. Butuh waktu 20 menit untuk merasakan perut kenyang. Makan perlahan akan membantu Anda menerima sinyal bahwa Anda sudah kenyang.
4. Jangan ambil semua jenis makanan
Sebelum Anda secara otomatis menjangkau semangkuk soto padang, tanyakan pada diri Anda, “Apakah makanan ini istimewa untuk saya?” Jika tidak, jangan ambil. Ambillah makanan yang betul-betul Anda nikmati saja. Kalau memang banyak sekali makanan kegemaran Anda, boleh saja cicipi semuanya, tapi jangan banyak-banyak.
VIVA.co.id
30 April 2024
Baca Juga :
Komentar
Topik Terkait
Jangan Lewatkan
Terpopuler
Selengkapnya
Partner
WhatsApp telah menjadi salah satu platform pengiriman pesan yang paling populer di kalangan masyarakat dari berbagai usia. Dikembangkan oleh Meta dalam komunikasi
Pemindahan RKUD ke Bank Banten, PKS : Harus Bertahap, Jangan Ganggu Pembangunan
Banten
14 menit lalu
Pemindahan RKUD ke Bank Banten, DPD PKS Kota Serang Sebut Harus Bertahap, Jangan Ganggu Pembangunan apalagi jika Bank yang Direkomendasikan dalam Kondisi Tidak Sehat
Yuk intip harga terbaru POCO X6 Pro 5G dan spesifikasinya! Dibanderol Rp 4.999.000, ponsel canggih ini menawarkan performa tangguh dan layar AMOLED luar biasa.
Ingin merasakan pengalaman bermain Minecraft yang lebih seru dan mendebarkan? Anda berada di tempat yang tepat! Minecraft MOD APK V1.20.73 2024 telah tersedia
Selengkapnya
Isu Terkini