Cara Lakukan Pemanasan yang Benar

VIVA.co.id - Salah satu rangkaian yang tak bisa terpisahkan saat kita berolahraga adalah melakukan pemanasan (warming up). Pemanasan bertujuan untuk mengurangi risiko cedera saat melakukan olahraga dan mempersiapkan otot juga sendi tubuh untuk melakukan olahraga.

Dengan melakukan pemanasan detak jantung meningkat, sehingga pasokan oksigen dalam aliran darah ke otot menjadi lebih lancar. Pemanasan membuat kita lebih bebas bergerak ketika olahraga sehingga lebih nyaman dan kuat.

Namun, melakukan pemanasan tidak boleh asal agar tidak cedera sebelum berolahraga. Ada beberapa cara melakukan pemanasan yang benar agar siap melakukan olahraga. Berikut ini beberapa cara yang dapat Anda perhatikan ketika melakukan pemanasan sebelum olahraga.

Jangan Malas, Olahraga Bisa Jaga Kesehatan Jantung Hingga Turunkan Risiko Kanker Lho!

Olahraga merupakan salah satu pilar utama gaya hidup sehat yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk dalam mencegah berbagai penyakit, mulai dari jantung.

VIVA.co.id

10 Mei 2024