- Pixabay
VIVA.co.id – Bekerja sangat melelahkan dan membuat stres. Bahkan, bila itu adalah pekerjaan impian Anda, pada level tertentu stres bisa muncul.
Penyebabnya, bisa lantaran tenggat waktu yang ketat, bos yang kurang menyenangkan, atau target-target yang sepertinya mustahil untuk dicapai bisa membuat Anda mudah marah, lelah, dan stres.
Tidak sedikit orang, bahkan mengalami gangguan tidur, lantaran stres akibat pekerjaan. Untuk menghilangkan stres, keseimbangan dalam kerja adalah kuncinya.
Lantas, bagaimana caranya, agar menciptakan keseimbangan yang dibutuhkan itu, ini triknya:
Gunakan jam makan siang untuk olahraga ringan
Jika Anda mulai merasa lelah dan stres dengan pekerjaan, coba gunakan jam makan siang untuk melakukan olahraga ringan.
Contohnya, bisa berjalan kaki di sekitar kantor, atau melakukan peregangan di kamar kecil atau di meja kerja Anda.
Cukup 10 hingga 20 menit, Anda bisa mendapatkan endorphin. Zat yang dikeluarkan oleh tubuh, saat sedang berolahraga ini bisa membuat orang bahagia.
Jadi, bila stres sudah mencapai puncaknya, gerakkan tubuh Anda. (Baca juga: 7 Kota dengan Biaya Taksi Termurah di Dunia, Ada Jakarta Loh!)
Makan siang di luar kantor
Bila tekanan pekerjaan sedang tinggi, biasanya emosi akan berbanding lurus. Bila Anda tengah mengalami hal itu, usahakan untuk tidak berada dalam lingkungan yang membuat stres Anda meningkat.
Bila tidak, stres akan terus menempel pada Anda. Untuk itu, cobalah mencari suasana baru dengan jalan ke luar kantor. Bila tidak memungkinkan untuk keluar kantor pada jam kerja, gunakan waktu makan siang Anda.
Cobalah mencari tempat makan siang di luar kantor, sehingga suasana yang baru bisa membantu Anda menjadi lebih rileks.
Buat Diri Lebih Tenang, Atasi Stres dengan 4 Tips Sederhana Ini
Tekanan hidup, baik soal pekerjaan atau asmara kerap menyebabkan seseorang merasa stres. Biasanya seseorang akan merasa stres secara bertahap atau terjadi secara mendadak
