Bangun Pagi Ternyata Lebih Bahagia dan Bikin Langsing

Bangun pagi
Sumber :

VIVA – Tubuh manusia sudah seharusnya terbangun dari tidurnya saat sinar matahari mulai hadir. Namun, tak sedikit yang kesulitan bangun di pagi hari yang nyatanya dapat kehilangan banyaknya manfaat baik.

Membuat tubuh mau terbangun di pagi hari adalah hal yang baik dalam memulai hari. Ilmuwan menunjukkan orang yang bangun pagi membuat tubuh sehat, bahagia, pintar, dan banyak manfaat lainnya. 

Tak hanya itu, berikut ragam manfaat lain saat tubuh bangun di pagi hari, dikutip dari laman Reader's Digest.

1. Bobot tubuh ideal

Saat tubuh terpapar cahaya yang tepat, berpengaruh pada bobot tubuhnya. Dari sebuah penelitian, mereka yang terpapar sinar matahari di pagi hari, memiliki indeks massa tubuh lebih rendah dibandingkan yang hanya sedikit terpapar.

"Cahaya adalah agen yang paling berpotensi untuk sinkronisasi jam internal tubuh yang meregulasi ritme sirkadian, yang membuat energi lebih seimbang," ujar peneliti.

Bangun pagi.

2. Bahagia

5 Alasan Bangun Pagi Membuka Pintu Rezeki

Dari sebuah survei terhadap lebih dari 7.000 orang dewasa, ditemukan bahwa mereka yang dalam kelompok orang bangun pagi atau morning person, 25 persen meningkatkan rasa bahagianya. Sementara itu, mereka yang cenderung bangun siang, lebih berisiko mengembangkan depresi.

3. Bersikap lebih baik di sekolah

5 Tips Menjalani Pagi dengan Bahagia

Sebuah studi tahun 2013 menemukan, siswa yang bukan kelompok morning person, memiliki nilai yang lebih rendah dibandingkan mereka yang suka bangun pagi. Bahkan, di bangku perguruan tinggi, para mahasiswa kelompok morning person cenderung mampu mengontrol berbagai tugasnya sehingga nilai yang didapat lebih baik.

Bangun Lebih Pagi

Sulit Bangun Pagi Jadi Salah Satu Sinyal Stres

4. Mengendara lebih baik

Kelompok morning person cenderung memiliki kemampuan mengendarai lebih baik. Sebab, mereka bersifat sangat detail, sehingga akan lebih waspada dibanding mereka yang sulit bangun pagi.
 

Ilustrasi bangun tidur.

Efek Positif Bangun Pagi, Terhindar Depresi Hingga Lebih Produktif

Penelitian tahun 2018 ditemukan bahwa populasi dengan kebiasaan bangun pagi & beraktivitas sejak memulai hari akan lebih sehat.

img_title
VIVA.co.id
3 Juni 2021