Lagi Diet Ketat, 5 Hal ini Dapat Pengaruhi Berat Badan Anda

Gen tertentu dapat mempengaruhi nafsu makan seseorang, berapa banyak makanan yang ingin mereka makan dan jenis makanan apa yang mereka lebih sukai. Gen juga dapat mempengaruhi bagaimana kita membakar kalori dan apakah tubuh kita dapat menangani lemak secara efisien.

Setidaknya ada 100 hal yang dapat mempengaruhi berat badan, termasuk yang disebut MC4R.

Diperkirakan sekitar satu dari setiap 1.000 orang memiliki versi cacat gen MC4R, yang berfungsi di otak untuk mengendalikan rasa lapar dan nafsu makan. Orang dengan gen error ini cenderung lebih lapar dan mendambakan makanan berlemak tinggi.

Prof Farooqi mengatakan: "Tidak ada yang bisa Anda lakukan terhadap gen Anda, tetapi bagi sebagian orang, mengetahui bahwa gen dapat meningkatkan peluang mereka menambah berat badan dapat membantu mereka menghadapi itu dengan diet dan olahraga."

3. Waktu makan

Ada beberapa kebenaran dalam pepatah lama: "Sarapan seperti raja, makan siang seperti tuan dan makan malam seperti orang miskin," tetapi bukan karena alasan yang Anda pikirkan.

Pakar obesitas Dr James Brown mengatakan bahwa semakin telat kita makan, semakin besar kemungkinan kita menambah berat badan. Bukan karena kita kurang aktif di malam hari, seperti yang umumnya diyakini, tetapi karena jam tubuh internal kita.

"Tubuh diatur untuk menangani kalori jauh lebih efisien selama periode siang hari ketika terang daripada di malam hari ketika gelap" katanya.