Bahaya Diabetes, 4 Makanan Ini Picu Gula Darah Naik

Ilustrasi junk food
Ilustrasi junk food
Sumber :
  • Pixabay/jimmyxrose

VIVA – Kenaikan kadar gula darah dikaitkan erat dengan bahaya diabetes yang bisa mengintai di kemudian hari. Terlebih, pemicunya sendiri begitu identik dengan gaya hidup kekinian termasuk melalui pemilihan jenis-jenis makanan.

Dijelaskan Dokter Spesialis Gizi Klinis, dr. Feni Nugraha SpGK, bahwa pada dasarnya diabetes bisa dicegah dengan gaya hidup yang sehat. Namun, banyak orang kerap salah memilih makanan, terutama saat sarapan yang malah berisiko meningkatkan kadar gula darah.

Berikut 4 jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat sarapan, dikutip dari acara Hidup Sehat, tvOne baru-baru ini.

1. Roti putih

Ilustrasi roti sourdough.
Photo :
  • Pixabay/dolfinmagikpro

Ilustrasi roti sourdough.

Dokter Feni mengatakan bahwa roti putih merupakan jenis makanan rendah serat dan karbohidrat sederhana. Sebab, roti sendiri diolah dari tepung yang memicu rasa lapar lebih cepat. Apalagi jika ditambah dengan olesan madu dan selai sehingga membuat kadar gula darah meningkat drastis.

"Untuk roti baiknya pilih roti gandum 2 lembar. Komposisikan juga zat gizi dengan ada sayur dan protein seperti tambahan selada dan telur," jelasnya.