10 Cara Terbaik Mengurangi Risiko Terkena Kanker
- U-Report
4. Dapatkan Vaksinasi
Ilustrasi suntik vaksin
Para ilmuwan telah menciptakan vaksinasi yang melindungi tubuh Anda dari virus penyebab kanker, seperti human papillomavirus (HPV). Perlindungan terhadap beberapa infeksi virus adalah bagian penting dari pencegahan kanker atau untuk mengurangi risiko kanker Anda.
Peluang seseorang terkena kanker hati meningkat jika mereka menderita hepatitis B. Direkomendasikan agar orang dewasa tertentu yang berisiko tinggi terkena hepatitis B menerima vaksin. Orang dewasa ini termasuk mereka yang aktif secara seksual tetapi tidak dalam hubungan monogami yang saling menguntungkan, orang yang memiliki infeksi menular seksual, orang yang menggunakan obat-obatan terlarang, pria yang berhubungan seks dengan pria lain, dan profesional perawatan kesehatan atau keselamatan publik yang mungkin melakukan kontak. dengan darah atau cairan tubuh yang terinfeksi.
HPV adalah virus yang ditularkan melalui kontak seksual dan telah dikaitkan dengan keganasan serviks dan genital lainnya, serta karsinoma sel skuamosa pada leher dan kepala. Vaksinasi HPV direkomendasikan untuk anak perempuan dan laki-laki antara usia 11 dan 12. Penggunaan vaksinasi Gardasil 9 untuk pria dan wanita antara usia 9 dan 45 baru saja disahkan oleh Food and Drug Administration Amerika Serikat.
3. Tidur yang Berkualitas
Tidur
Jadikan tidur malam yang layak sebagai prioritas. Yang pasti, penelitian yang menghubungkan kurang tidur dan kanker tidak konklusif. Di sisi lain, kurang tidur dan kurang tidur berhubungan dengan penambahan berat badan , yang merupakan faktor risiko kanker.
Menurut penelitian, mereka yang tidur kurang dari enam jam setiap malam memiliki peluang lebih besar untuk meninggal karena sebab apa pun, dan satu studi skala besar menemukan bahwa orang yang tidur pendek memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker.
Sudah diterima secara luas bahwa tidur sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan manusia. Tidur tampaknya memiliki pengaruh pada hampir semua sistem tubuh, dan penelitian menunjukkan bahwa itu mungkin berdampak pada kanker dalam berbagai cara. Satu atau lebih dari sistem ini dapat diubah oleh tidur dengan cara yang meningkatkan kemungkinan terkena kanker, seperti otak, sistem kekebalan, penciptaan dan pengendalian hormon, metabolisme, dan berat badan, antara lain.
