5 Minuman Herbal Ini Jaga Kadar Kolesterol Tetap Terkendali

VIVA Lifestyle – Kadar kolesterol dapat dijaga dengan meningkatkan asupan serat, mengurangi lemak jenuh, menambahkan makanan nabati, mengurangi makanan olahan, dan mengurangi lemak trans dalam makanan. Menjaga kolesterol pada tingkat yang sehat, akan memastikan Anda tetap sehat. 

Namun selain makanan, beberapa minuman herbal juga dipercaya dapat membantu menjaga kadar kolesterol agar tetap terkendali. Berikut beberapa minuman yang dapat membantu menjaga kadar kolesterol, dilansir Times of India. 

Teh hijau
Teh hijau merupakan sumber antioksidan yang sangat baik. Teh ini mengandung catechin dan epigallocatechin gallates. Minum teh hijau diketahui dapat membantu menurunkan LDL (kolesterol jahat) dan kadar kolesterol total. 

Jus tomat
Tomat mengandung likopen, yang merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi kerusakan sel. Hal yang menarik dari tomat adalah, pengolahannya dapat membantu meningkatkan kandungan likopen di dalamnya. 

Jus tomat dapat membakar lemak di dalam tubuh.

Photo :

Selain itu, tomat juga mengandung niasin dan serat pengurang kolesterol. Sebuah studi menunjukkan, minum 280 ml jus tomat per hari selama 2 bulan, secara signifikan dapat meningkatkan kadar kolesterol. 

Smoothies beri
Buah beri adalah sumber antioksidan yang kaya dan dapat membantu menjaga kadar kolesterol tetap terkendali. Berbagai buah beri, seperti stroberi, raspberry, blueberry dan blackberry, sarat dengan antioksidan dan serat. Segenggam buah beri ditambah susu rendah lemak setiap hari, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol secara signifikan. 

Halaman Selanjutnya

Minuman kakaoKakao mengandung antioksidan yang disebut flavol yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Kakao adalah bahan utama yang ditemukan dalam cokelat hitam yang mengandung asam lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi yang membantu meningkatkan kadar kolesterol.