Puasa Bermanfaat untuk Detoksifikasi, Sempurnakan dengan Konsumsi Makanan Ini
- pixabay/ Serdar_A
VIVA Lifestyle – Selama Ramadhan, menjaga kesehatan sangat penting agar bisa menjalani puasa dengan baik. Saat berpuasa, berarti tubuh dan organ-organ lainnya bekerja lebih ringan. Jika berpuasa dilakukan dengan benar, proses pembuangan racun dalam tubuh atau detoksifikasi akan berjalan sempurna.Â
Detoksifikasi merupakan cara bagi tubuh untuk memperoleh gizi yang tepat dan memberikan tubuh kesempatan untuk melakukan pembuangan zat-zat beracun di dalamnya. Oleh karena itu, kita harus mengonsumsi makanan yang tepat untuk mendukung proses detoksifikasi yang sempurna. Scroll untuk info selengkapnya.
Pada dasarnya, tubuh sudah memiliki mekanismenya sendiri untuk menangani racun-racunnya dengan berkeringat, buang air kecil, dan buang air besar. Beberapa cara tersebut merupakan detoks dari tubuh secara alami.Â
Ilustrasi organ tubuh.
- Pixabay
Dengan berpuasa, berbagai macam racun yang tersimpan dalam lemak akan terpecah, kemudian dikeluarkan oleh tubuh. Puasa juga akan meningkatkan hormon endorfin yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Dengan meningkatnya hormon ini, seseorang akan mengalami perbaikan kewaspadaan, kesehatan mental, maupun daya kognitif.
Dilansir Reader's Digest, ada beberapa makanan dan minuman yang dapat membantu mendetoks tubuh secara alami. Salah satu minuman yang terkenal untuk detoksifikasi adalah lemon. Isilah teko Anda dengan beberapa perasan lemon yang ditambah dengan air dan es batu.Â
Minum air lemon diketahui dapat memberi Anda vitamin C ekstra. Selain itu, minuman ini juga mengandung potasium, magnesium dan tembaga, sehingga membantu menyerap lebih banyak nutrisi seperti zat besi dan kalsium dari makanan lain yang Anda makan.Â
