- Freepik
VIVA Lifestyle – Perut buncit seringkali membuat kita merasa tak pede bahkan merusak penampilan sehari-hari. Selain itu, perut buncit juga kerap menjadi tanda banyaknya lemak di area perut yang menumpuk.
Konon katanya bertambahnya usia juga bisa memicu seseorang mengalami perut menjadi buncit. Hal ini biasanya disebabkan karena hormon yang bisa membuat lemak bertahan di dalam tubuh. Scroll lebih lanjut ya.
Dengan usia yang semakin bertambah sebetulnya tak hanya pria saja namun wanita juga memiliki risiko yang sama, yaitu bisa mengalami perut buncit. Semakin bertambahnya usia, apalagi jika kita tak menerapkan pola hidup sehat dan masih mengonsumsi makanan yang tinggi akan kandungan gula.
Namun sebetulnya banyak faktor yang bisa memicu seseorang mengalami hal ini. Lantas apalagi penyebab dan bagaimana cara mengatasi hal tersebut agar tubuh tetap mengalami perut buncit di usia yang semakin menua?
"Perut buncit sebetulnya dikaitkan dengan pertambahan berat badan yaitu obesitas jadi kita nih ngomong obesitas obesitas itu ada obesitas secara umum ada obesitas cuman di perut sentral obesitas jadi obesitas di perut atau central obesity ada obesitas secara umum," kata Dr. dr. Irsan Hasan SpPd-KGEH saat tampil di Hidup Sehat Tv One, Selasa, 9 Mei 2023.
Seiring bertambahnya usia maka akan banyak mengalami perubahan, mulai darik metabolisme dan hormon yang menurun. Maka perhatian dengan tubuh adalah salah satu cara menjaga kesehatan.
Ilustrasi perut buncit - lemak perut
- Freepik: Anastasia Kazakova
"Kita lebih perhatian terhadap perut buncit ini kenapa karena ada batas toleransi untuk perut buncit, misalnya berat badan naiknya cuman sedikit gitu tapi kok buncitnya Nambah nah ternyata perut buncit ini mempunyai resiko lebih tinggi terhadap serangan jantung, stroke dan lain-lain daripada orang yang tidak buncit," ujar Irsan.
"Oleh karena itu sangat dianjurkan untuk mengevaluasi, 'perut saya buncit atau enggak?' Caranya kita banyak dianjurkan untuk menghitung indeks massa tubuh untuk melihat obesitas tapi sebetulnya perhitungan perut buncit ini yang lebih lebih ideal lebih oke, ada anjuran untuk menghitung lingkar perut ya laki-laki jangan lebih dari 90 perempuan jangan lebih dari 80," sambungnya.
Maka menjalani pola hidup sehat dengan mengurangi makanan manis yang berlebihan bisa menjadi car auntuk menghindari perut buncit. Selain itu, olahraga yang teratur juga membuat bentuk tubuh lebih terjaga.
"Intinya yang paling sederhana tentunya adalah kembali lagi ke pola hidup, nomor satu adalah pola hidup sehat membuktikan bahwa pola makan yang sehat pola olahraga mobilisasi yang baik exercise akan dapat menjaga ini semua baik itu obesitas keseluruhan maupun obesitas sentral," ujarnya.
