- www.vemale.com
Jakarta – Pipi tembem sering kali menjadi masalah bagi banyak orang, terutama bagi mereka yang ingin memiliki penampilan wajah yang lebih tirus dan definisi. Pipi tembem dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti genetika, gaya hidup, dan kebiasaan makan. Jika kamu ingin mengurangi tampilan pipi tembem, berikut ini adalah 5 cara yang dapat diterapkan:
1. Pola Makan Sehat dan Teratur
Makanan sehat, daging, ikan dan sayur
- Pixabay/ FotoshopTofs
Pola makan yang seimbang sangat penting dalam mengontrol berat badan dan mengurangi tampilan pipi tembem. Hindari makanan tinggi gula, garam, dan lemak jenuh. Sebaliknya, konsumsi makanan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Protein juga penting untuk mempertahankan otot dan mempercepat metabolisme.
2. Olahraga Rutin
Olahraga
- Eat This
Olahraga adalah kunci dalam membakar lemak tubuh secara keseluruhan, termasuk pada bagian wajah. Latihan kardio seperti jogging, berenang, atau bersepeda membantu membakar kalori dan meningkatkan sirkulasi darah. Latihan kekuatan seperti angkat beban juga dapat membantu membentuk otot wajah dan mengurangi lemak pada area pipi.
3. Pijatan Wajah
Ilustrasi perawatan wajah.
- Pexels/Arina Krasnikova
Pijatan wajah secara teratur dapat membantu memperlancar sirkulasi darah, mengurangi retensi cairan, dan membantu mengencangkan kulit di sekitar pipi. Kamu dapat menggunakan minyak alami seperti minyak kelapa atau minyak zaitun saat melakukan pijatan lembut.
4. Hindari Konsumsi Garam Berlebih
Garam
- Pixabay
Konsumsi garam berlebihan dapat menyebabkan retensi cairan, yang pada gilirannya dapat membuat wajah terlihat lebih bengkak dan pipi terlihat tembem. Batasi konsumsi makanan yang tinggi garam dan perhatikan label gizi pada produk makanan olahan.
5. Minum Cukup Air
Ilustrasi minum air/air putih.
- Pexels/Karolina Gabrowska
Kekurangan air dalam tubuh dapat menyebabkan dehidrasi, yang pada akhirnya dapat membuat kulit kering dan terlihat kendur. Pastikan kamu minum cukup air setiap hari untuk menjaga kulit tetap kencang dan membantu menghindari retensi cairan yang dapat membuat pipi terlihat bengkak.
Penting untuk diingat bahwa mengurangi pipi tembem memerlukan waktu dan konsistensi. Hasilnya mungkin tidak terlihat dengan cepat, tetapi dengan komitmen terhadap pola makan sehat, olahraga, dan perawatan wajah yang tepat. Selain itu, tetaplah memiliki sikap positif terhadap diri sendiri dan terimalah bentuk wajahmu apa adanya.
