- Tangkapan Layar: Instagram
Jakarta – Air putih adalah elemen penting dalam kehidupan sehari-hari kita. Seperti diketahui, tubuh manusia terdiri sebagian besar dari air, dan keberadaan air yang cukup dalam tubuh kita sangat penting untuk menjaga kesehatan.
Salah satu dokter terkenal, Dr. Zaidul Akbar, menggarisbawahi pentingnya air putih dalam menjaga kesehatan tubuh. Dalam artikel ini, kita akan membahas lima manfaat utama air putih menurut pandangan beliau.
1. Mempertahankan Keseimbangan Cairan
Ilustrasi bahaya kurang minum
- vstory
Dr. Zaidul Akbar menjelaskan bahwa salah satu manfaat utama air putih adalah menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Cairan tubuh yang cukup penting untuk menjaga fungsi organ tubuh yang optimal.
Ketika kita kehilangan terlalu banyak cairan melalui keringat, urin, atau pernapasan, kita berisiko mengalami dehidrasi. Air putih membantu mempertahankan keseimbangan cairan dan mencegah dehidrasi, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan serius.
2. Meningkatkan Fungsi Ginjal
Ilustrasi ginjal
- times of india
Ginjal adalah organ penting dalam tubuh yang berperan dalam menyaring darah dan mengeluarkan limbah. Menurut Dr. Zaidul Akbar, air putih membantu meningkatkan fungsi ginjal dengan memastikan adanya cukup cairan untuk memungkinkan ginjal bekerja dengan efisien. Ini membantu mencegah pembentukan batu ginjal dan masalah ginjal lainnya.
3. Membantu Pencernaan yang Sehat
Ilustrasi sistem pencernaan.
- Pixabay
Air putih juga berperan dalam menjaga pencernaan yang sehat. Dr. Zaidul Akbar mencatat bahwa konsumsi yang cukup air dapat membantu mencegah sembelit, karena air membantu melunakkan tinja dan memfasilitasi pergerakan usus yang lancar. Selain itu, air membantu dalam proses pencernaan dan penyerapan nutrisi dari makanan yang kita konsumsi.
4. Mengendalikan Berat Badan
Mengukur berat badan dengan lingkar pinggang
- Eat This
Berat badan yang sehat adalah salah satu faktor penting dalam menjaga kesehatan. Dr. Zaidul Akbar mencatat bahwa minum air putih sebelum makan dapat membantu Anda merasa kenyang lebih cepat, yang pada gilirannya dapat membantu mengendalikan porsi makan dan mencegah overeating. Ini dapat menjadi alat yang efektif dalam manajemen berat badan.
5. Menyehatkan Kulit dan Mengurangi Tanda Penuaan
Ilustrasi menghentikan penuaan.
- Tommaso Lizzul / Adobe
Kulit adalah organ terbesar dalam tubuh kita, dan air putih memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan kulit. Dr. Zaidul Akbar mengatakan bahwa air membantu menjaga kelembapan kulit, membuatnya tampak lebih segar dan berkilau.
Minum cukup air juga dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan seperti keriput dan garis halus, karena kulit yang terhidrasi lebih elastis.
