VIVAlife - Ketika Anda sedang kelelahan atau selesai berolahraga, mandi dengan air hangat memang bisa jadi 'obat'. Meskipun rasa lelah bisa berkurang, tapi ada baiknya sesekali mencoba mandi air dingin.
Paparan suhu dingin melalui air dikenal sebagai water immersion atau "cryo," adalah sebuah teknik yang populer bagi atlet amatir dan profesional. Teknik ini menawarkan manfaat kesehatan bagi hampir semua orang.
Air dingin, seperti dilansir dari mercola.com, berfungsi menurunkan suhu jaringan yang rusak dan ketegangan pembuluh darah. Menggunakan terapi air dingin saat mandi juga menyembuhkan cedera seperti memar atau luka pada kulit. Termasuk, menghambat reaksi ujung saraf secara instan, sehingga mengurangi rasa nyeri.
Membenamkan diri dalam bathtub berisi air dingin bisa memperlambat denyut jantung dan meningkatkan sirkulasi darah. Cara ini juga mengurangi peradangan dan membantu tubuh cepat pulih dari kelelahan.
Dalam sebuah studi, para peneliti menemukan mandi air dingin jauh lebih efektif dalam mengurangi nyeri otot setelah olahraga dengan menurunkan konsentrasi laktat darah. Lalu, sedingin apakah air yang dapat digunakan sebagai terapi? Suhunya yakni sekitar 10-15 derajat Celcius dengan waktu terapi kurang lebih selama 24 menit.
Beberapa ahli percaya bahwa mengganti kebiasaan mandi dengan air panas menjadi air dingin membantu mengalirkan oksigen dan nutrisi ke organ internal tubuh. Serta, mendorong proses detoksifikasi atau pengeluaran racun.
Sumber :
VIVA.co.id
29 April 2024
Baca Juga :
Barang Paling Laris
Komentar
Topik Terkait
Jangan Lewatkan
Terpopuler
Simak resep untuk membuat kaldu ajaib Ala dokter Zaidul Akbar berikut ini! Apa saja manfaatnya?
Terpopuler: Deretan Negara dengan Janda Terbanyak di Dunia hingga Resep Gampang Gulai Tunjang
Inspirasi & Unik
29 Apr 2024
Kanal Lifestyle VIVA.co.id, pada hari Minggu, 28 April 2024, memiliki lima artikel terpopuler dengan jumlah pembaca paling tinggi. Apa saja artikelnya?
Berdasarkan ramalan zodiak pada Senin, 29 April 2024. Orang dengan zodiak Leo penting untuk mulai menghemat uang saat ini.
Fakta-fakta Unik Tentang Uzbekistan, Negara Double Landlocked yang Jauh Dari Laut!
Travel
29 Apr 2024
Uzbekistan, permata biru di jantung Asia Tengah, memikat para pelancong dengan perpaduan sejarah yang kaya, budaya yang semarak, dan keindahan alam yang memesona.
Adipati Dolken Berencana Gak Sekolahkan Anak, Netizen Setuju: Gak Kepake Juga Ilmunya
Parenting
29 Apr 2024
Adipati Dolken dan sang istri Canti Tachril punya cara tersendiri perihal mengurus anak, termasuk memikirkan kebutuhan pendidikannya. Mereka sudah memikirkan rencana.
Selengkapnya
Partner
Peneliti BRIN Sebut Oposisi akan Lemah di Pemerintahan Prabowo-Gibran, Tinggal PKS dan PDIP
Bandung
21 menit lalu
Peneliti Senior Pusat Riset Politik Badan Riset dan Inovasi Nasional (BRIN) Prof Firman Noor menyatakan sebuah negara akan makmur jika oposisi di wilayah tersebut memilik
Timnas Indonesia U-23 harus mengakui keunggulan Uzbekistan U-23 pada pertandingan semifinal Piala Asia U-23. TImnas Indonesia U-23 tersingkir dari Piala Asia U-23.
Dana Hibah Pilkada Mojokerto Capai 82 Miliar, Lebih Banyak untuk Honor Badan Adhoc
Jatim
sekitar 1 jam lalu
Setidaknya KPU akan memilih 90 anggota PPK yang akan mengisi di 18 kecamatan. Ditambah dengan kebutuhan PPS sebanyak 912 anggota atau masing-masing 3 orang .
Prestasi RSUD KiSA, Depok Punya Rumah Sakit yang Bisa Diandalkan Sekda: Pelayanan Dimaksimalkan
Siap
sekitar 1 jam lalu
RSUD KiSA mungkin tidak asing lagi bagi warga Depok rumah sakit milik pemerintah Kota Depok tersebut terletak tak jauh dari daerah Parung, Kabupaten Bogor. Rumah sakit
Selengkapnya
Isu Terkini