Cara Mengoptimalkan Fungsi Pencernaan

- Menjaga organ cerna, menuntut adanya kehati-hatian dari segi pemilihan makanan, serta jumlah yang akan dimakan. Ketika jenis dan jumlah makanan tidak tepat, maka organ cerna akan rusak dan menyebabkan beberapa gangguan seperti luka lambung, diare, hingga kanker usus.

Namun, selain pemilihan jenis dan jumlah makanan, beberapa hal juga harus diperhatikan dalam menjaga kesehatan sistim pencernaan. Salah satu faktor pentingnya, ialah cara mengunyah yang dapat menentukan bagaimana proses pencernaan terjadi selanjutnya.

Menurut

, sistim pencernaan yang bagus ditentukan proses mekanik yang terjadi di mulut. Makanan yang sudah terkunyah dengan baik, akan memermudah proses kimiawi yang terjadi di daerah lambung. Selain cara mengunyah, beberapa faktor lain juga memengaruhi kesehatan organ cerna, di antaranya:

Orang-orang yang mengalami gangguan pencernaan, biasanya akan diserang gejala dehidrasi parah. Bila ini terjadi, solusi yang bisa dilakukan dengan mencukupi asupan air putih. Meminum air putih, juga bisa menyehatkan fungsi ginjal, yang mengoptimalkan kerja organ cerna. Selain air putih, konsumsi air kelapa juga bisa menjaga kesehatan lambung.

Tidak hanya merusak pikiran, stres juga berpengaruh pada sistim pencernaan. Itulah sebabnya, banyak orang yang mengeluhkan sakit perut saat dilanda gugup dan gelisah. Untuk itulah stres harus dikendalikan agar tidak berdampak pada perut. Lakukan beberapa aktivitas yang menenangkan pikiran seperti yoga, tidur, atau mendengarkan lagu dengan tempo lambat.

Probiotik, adalah bakteri baik yang mampu melawan semua bakteri jahat yang ada di lambung dan organ pencernaan lain. Kandungan probiotik biasanya paling mudah ditemukan di yogurt. Oleh karena itu, konsumsi yogurt untuk menjaga kesehatan organ cerna sangat disarankan.