Cara Mudah Tingkatkan Konsentrasi

Setiap asupan yang masuk ke dalam tubuh, dapat memengaruhi kemampuan seseorang berkonsentrasi. Semakin sedikit nutrisi yang terkandung dalam tubuh, akan semakin lemah tingkat fokus dan konsentrasi orang tersebut.

 

Untuk itu, jagalah makan, jauhkan makanan yang banyak mengandung minyak, dan perbanyak makan buah dan sayur, yang mengandung vitamin E. Vitamin ini diketahui baik untuk otak dan meningkatkan konsentrasi.

Istirahat yang cukup, juga bisa menjadi cara tepat untuk meningkatkan fokus dan konsentrasi. Karena pemicu pertama hilangnya konsentrasi adalah rasa lelah dan kantuk. Untuk itu, perlu bagi Anda mengatur rasa lelah dan kantuk dengan cara mencukupi waktu istirahat. Pastikan Anda tidur tidak terlalu malam dan memenuhi standar tidur optimal, yakni tujuh  sampai sembilan jam dalam semalam.

Olahraga tepat juga dibutuhkan untuk menambah tingkat fokus yang dimiliki seseorang. Salah satu yang cocok untuk dilakukan ialah bermeditasi. Bermeditasi selain dapat menenangkan otot tubuh, juga bisa menenangkan dan memertajam pikiran. Bermeditasi akan membuat Anda lebih fokus dan tidak kesulitan mengingat sesuatu.

Otak adalah kunci penting dari konsentrasi dan fokus pikiran. Oleh karena itu, bila ingin memeroleh tingkat fokus dan konsentrasi yang baik, Anda perlu melatih otak untuk bekerja maksimal. Caranya pun tidak sulit.

Cukup dengan aktivitas menghafal, otak akan bekerja lebih keras dan akan meningkatkan fungsi untuk fokus dan konsentrasi, Anda bisa mulai dengan menghafal nomor telepon yang ada di kontak telepon genggam.

![vivamore="

:"]

[/vivamore]