Sumber :
- istock
VIVA.co.id
- Di tengah padatnya kegiatan, rasa lelah pasti bisa datang sewaktu-waktu. Hal ini akan membuat fokus berkurang dan konsentrasi hilang. Saat-saat seperti ini, bagi Anda yang sibuk akan sangat menyulitkan.
Untuk itu, penting bagi kita memertahankan konsentrasi, khususnya di saat-saat penting. Hal ini dapat diwujudkan dengan beberapa cara, seperti diulas
Times of India
berikut ini.
Jaga makan
Untuk itu, jagalah makan, jauhkan makanan yang banyak mengandung minyak, dan perbanyak makan buah dan sayur, yang mengandung vitamin E. Vitamin ini diketahui baik untuk otak dan meningkatkan konsentrasi.
Istirahat cukup
Istirahat yang cukup, juga bisa menjadi cara tepat untuk meningkatkan fokus dan konsentrasi. Karena pemicu pertama hilangnya konsentrasi adalah rasa lelah dan kantuk. Untuk itu, perlu bagi Anda mengatur rasa lelah dan kantuk dengan cara mencukupi waktu istirahat. Pastikan Anda tidur tidak terlalu malam dan memenuhi standar tidur optimal, yakni tujuh sampai sembilan jam dalam semalam.
Meditasi
Olahraga tepat juga dibutuhkan untuk menambah tingkat fokus yang dimiliki seseorang. Salah satu yang cocok untuk dilakukan ialah bermeditasi. Bermeditasi selain dapat menenangkan otot tubuh, juga bisa menenangkan dan memertajam pikiran. Bermeditasi akan membuat Anda lebih fokus dan tidak kesulitan mengingat sesuatu.
Latih otak
Otak adalah kunci penting dari konsentrasi dan fokus pikiran. Oleh karena itu, bila ingin memeroleh tingkat fokus dan konsentrasi yang baik, Anda perlu melatih otak untuk bekerja maksimal. Caranya pun tidak sulit.
Cukup dengan aktivitas menghafal, otak akan bekerja lebih keras dan akan meningkatkan fungsi untuk fokus dan konsentrasi, Anda bisa mulai dengan menghafal nomor telepon yang ada di kontak telepon genggam.
![vivamore="
Baca Juga
:"]
[/vivamore]
Baca Juga :
Halaman Selanjutnya
Istirahat cukup