Studi: Diet Hormon Ternyata Tidak Efektif
Senin, 8 Juni 2015 - 15:59 WIB
Sumber :
- iStock
VIVA.co.id - Mempertahankan berat badan ideal memang lebih sulit daripada mendapatkannya. Banyak orang menganggap bahwa ada yang salah dalam pola makan mereka.
Padahal, penyebab kenaikan berat badan tak selalu karena pola makanan yang salah, tapi juga reaksi yang dihasilkan oleh hormon-hormon dalam tubuhnya sendiri.Â
Dilansir Genius Beauty, kini penurunan berat badan dengan pengaruh hormon mendapatkan banyak perhatian yang serius dari para peneliti ilmiah. Para ahli menekankan bahwa efek dicapai selama diet ini tidak berlangsung terlalu lama dan tidak mendasar.
Hal tersebut biasa disebut hormon pengganti diet yang menjanjikan penurunan berat badan yang cepat bagi perempuan.
Baca Juga
Seorang penulis ginekolog dari California berpendapat bahwa perempuan bisa kehilangan 6 kg dalam 21 hari, jika mereka mengikuti pedoman yang ketat dan dapat memulihkan ketidakseimbangan hormon.
Perlu diketahui, saat hormon dalam keadaan seimbang, semua hal dalam tubuh akan berfungsi dengan baik. Maka sebaliknya, jika hormon terganggu maka keseimbangan tubuh pun ikut berantakan.Â
Sebagai contoh, akibat ketidakseimbangan hormon seperti, jika tubuh kekurangan estrogen, maka wanita harus menghindari daging dan alkohol. Jika Anda ingin mengembalikan tingkat hormon leptin (lemak tubuh) saat lapar, jangan memakan buah. Sereal sangat dianjurkan untuk diet penderita tiroid.
Selama diet, seseorang harus mengubah produk makanannya setiap tiga hari untuk mengembalikan hormon tertentu.
Ahli gizi dan profesor di Boston University Joan Salge Blake mengklaim bahwa tidak ada dasar ilmiah untuk mendukung diet hormon ini. Tidak ada bukti bahwa pengecualian makanan tertentu dari diet membantu untuk mengembalikan kadar hormon.
Selain itu, tidak ada bukti bahwa pemulihan kadar hormon berkontribusi untuk penurunan berat badan. Bahkan, hal ini dapat menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius, seperti adanya tambahan beberapa kilogram berat badan.
Profesor Blake berpendapat bahwa keberhasilan diet ini tidak akan berlangsung lama sebab semua berat yang hilang akan kembali ke tempatnya.
Disarankan bila ingin memiliki tubuh yang ideal, lakukanlah olahraga secara teratur dan konsumsi makanan sehat yang mengandung tinggi serat, antioksidan, dan vitamin karena diketahui dapat meningkatkan kadar hormon leptin. (ase)
Tips Mudah Pangkas Bobot Tubuh 5 Kilo Satu Bulan
Setelah makan malam Anda dapat melakukan beberapa latihan ringan.
VIVA.co.id
7 Agustus 2016
