Ini Alasan Diet Kilat Berbahaya bagi Kesehatan

Salah satu cara kilat untuk menurunkan berat badan, adalah dengan mengurangi asupan penting dalam tubuh seperti karbohidrat. Namun, bila salah melakukannya, diet yang Anda jalani bisa berujung pada kurangnya nutrisi, yang membuat tubuh lemas dan tidak fit menjalani aktivitas. Kurangnya nutrisi juga bisa memberi dampak pada daya tahan tubuh yang mudah lemah.

Salah satu jenis diet kilat yang sempat menjadi idola beberapa wanita, adalah diet mayo. Jenis diet ini mengusung cara kilat mengurangi bobot tubuh dengan menghentikan asupan garam ke dalam tubuh. Hal ini, kemudian dapat membuat tubuh mudah melepas air, dan menyebabkan dehidrasi yang membahayakan, karena dapat membuat kita tidak fokus dan gampang lelah.

Salah satu cara yang dilakukan untuk menjalani diet secara kilat, adalah dengan mengikuti training olahraga di pusat kebugaran. Cara ini memang dianjurkan, namun tetap memiliki risiko, terutama saat porsi olahraga berlebihan. Hal ini bisa menyebabkan gangguan pada otot-tulang-sendi, yang mengganggu kegiatan sehari-hari.

Yang perlu diingat, diet akan membutuhkan waktu dan banyak penyesuaian dari diri. Perhatikanlah keseimbangan gizi dari makanan yang dikonsumsi agar diet tidak berujung buruk. Perhatikan pula asupan air putih dan porsi berolahraga Anda, agar diet berhasil dan tubuh tetap terjaga.