Sumber :
- U-Report
VIVA.co.id
- Menjaga gaya hidup sehat dengan melakukan olahraga, adalah hal baik yang harus dijadikan kebiasaan. Karena dengan berolahraga, kesehatan dan kebugaran tubuh terjaga. Namun kebiasaan berolahraga, sebaiknya diimbangi pemilihan makanan dan pola makan yang baik dan benar.
Baca juga:
Salah satu yang harus diperhatikan, adalah makanan yang ternyata tak boleh dikonsumsi sebelum Anda melakukan olahraga. Apa saja itu? Simak ulasannya dikutip dari
Boldsky.
Alpukat
Olahraga, membutuhkan energi yang seimbang dan ketahanan tubuh yang optimal. Hal itu tak dapat Anda peroleh dengan konsumsi alpukat sesaat sebelum berolahraga. Alasannya, karena alpukat mengandung banyak kandungan lemak, yang dapat menurunkan tingkat energi tubuh dan membuat Anda cepat letih ketika olahraga.
Minuman soda
Minuman yang satu ini adalah pilihan buruk untuk dikonsumsi sebelum berolahraga. Hal ini karena, soda menandung banyak gula yang bisa membuat perut bermasalah dan mengganggu olahraga. Sebaiknya, cukupi tubuh dengan air putih, yang bisa menjaga hidrasi tubuh dan mencegah kurangnya cairan saat menggerakkan badan.
Camilan gurih
Melahap camilan gurih seperti kacang goreng, serta makanan ringan lain sebelum berolahraga, adalah hal keliru. Karena camilan tersebut mengandung banyak garam, yang berbahaya bagi cairan dalam tubuh saat kita berolahraga.
Yoghurt
Baca Juga :
Chocogurt, Indonesia Ingin Saingi Cokelat Belgia
Kreasi Burger Alpukat, Jadi Tren Menu Unik
Cara membuat burger alpukat ini juga cukup mudah.
VIVA.co.id
4 Agustus 2016
Baca Juga :
