Ini Risiko Latihan di Gym Tanpa Bimbingan Ahli

- Saat kita pergi latihan angkat beban di gym, perlu disadari risiko yang akan dihadapi, jika latihan yang dilakukan tidak benar. Ditemui di acara #MoveNow, di Celebrity Fitness, FX Senayan, beberapa waktu lalu, dr Andi Kurniawan, SpKO menyampaikan, beberapa tips yang harus diperhatikan sebelum melakukan olahraga berat.

"Lakukan pemanasan,

, teknik mengangkat,

harus tepat," katanya. Hal lain, bagi pemula yang ingin mencoba melakukan olahraga di pusat kebugaran, sebaiknya menggunakan jasa

atau melakukan beban ringan dulu, dengan repetisi banyak.

 

"Bagian paling penting dari

, adalah goal atau motivasi," tambah Sekjen Persatuan OSteoporosis Indonesia (PEROSI) itu. Kehadiran

penting, karena mereka yang akan mendorong kita mengetahui, gerakan seperti apa yang diperlukan, dan bagaimana cara mendapat gerakan yang benar.