- Pixabay
VIVA.co.id – Sejuta manfaat yang diberikan vitamin C pada kesehatan tubuh terkadang justru membuat beberapa orang terobsesi untuk mengonsumsinya dalam jumlah banyak secara rutin.
Selama ini vitamin C dikenal mampu menangkal radikal bebas, menurunkan risiko penyakit jantung, menyembuhkan flu, menurunkan kadar kolesterol, tekanan darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan masih banyak lagi
Namun, jika vitamin ini dikonsumsi terlalu banyak, ternyata tidak akan memberikan manfaat seperti yang sering diduga orang. Yang terjadi justru sebaliknya. Vitamin C akan membahayakan kesehatan Anda. Itu disampaikan oleh Dr. Samuel Oetoro,MS,Sp.GK(K), dokter spesialis gizi klinik.
Ia mengatakan bahwa konsumsi vitamin C berlebihan dalam dosis tinggi justru bisa menurunkan daya tahan tubuh.
"Vitamin C oral, kalau dikonsumsi terlalu banyak akan menyebabkan batu ginjal," ujarnya, saat ditemui usai mengisi acara media workshop dan peluncuran Centrum Multivitamin, di Restoran The Hook, Senopati, Jakarta Selatan, Selasa, 31 Mei 2016.
Ia juga tak menyangkal bahwa konsumsi vitamin C dosis tinggi akan meningkatkan daya tahan atau sistem kekebalan tubuh. Namun, ada hal yang patut Anda catat.
“Tapi begitu (vitamin C) disetop, daya tahan tubuh akan langsung drop, jadinya nanti malah ketergantungan,” kata dia.
Sedangkan konsumsi effervescent yang mengandung vitamin C, masih menurut Samuel, justru bisa membuat orang berisiko menderita osteoporosis. "Dalam bentuk effervescent itu justru berbahaya, ada karbonat yang justru membuat kalsium dari dalam tulang keluar, sehingga rentan osteoporosis,” ujar Samuel.
5 Makanan yang Wajib Dihindari oleh Wanita Hamil, dari Daging Mentah hingga Kafein
Hamil adalah periode yang penting dalam hidup seorang wanita, dan menjaga pola makan yang sehat adalah salah satu cara terbaik untuk memastikan kesehatan ibu dan bayi.
