- Pixabay/tookapic
VIVA.co.id - Sarapan adalah waktu makan yang paling penting. Apa yang Anda konsumsi saat makan pagi menentukan kesehatan tubuh dan proses metabolisme tubuh seharian penuh. Namun, aktivitas yang padat seringkali membuat orang malas untuk mengonsumsi makanan di pagi hari.
Nah, ada sejumlah resep mudah dan sehat yang bisa menjadi ide sarapan lezat bagi Anda dan keluarga. Tentu saja semuanya cepat dibuat dan bebas repot. Berikut ini di antaranya, seperti dilansir dari Times of India.
Roti dan sayuran
Sayuran seperti brokoli, kentang, bawang bombay, kacang panjang, kacang polong dan wortel akan sangat lezat disantap bersama roti. Pilih roti gandum yang mengandyng banyak serat. Roti bisa Anda panggang sebentar dengan minyak zaitun. Begitu pula dengan sayur-sayurannya.
Omelet
Omelet keju sederhana bisa jadi cara mudah untuk membuat menu sarapan lezat yang mengandung nilai nutrisi yang sangat baik. Sepotong roti dan secangkir kopi panas akan menambah sempurna sarapan omelet Anda.
Oatmeal
Oatmeal adalah menu sarapan yang sangat menyehatkan dan aman bagi jantung Anda. Anda bisa menyantapnya bersama susu, buah-buahan dan bahkan yogurt.
Telur rebus dan roti panggang
Secangkir kopi panas atau teh dan roti panggang, serta telur rebus juga bisa menjadi menu sarapan yang sehat. Proses memasaknya juga tidak memakan waktu yang lama.
