Olahraga Ringan Ini Jamin Bikin Tubuh Lebih Seksi

VIVA.co.id – Menjadi sehat merupakan impian banyak orang. Namun, tidak hanya sehat, keinginan tampil dengan tubuh seksi juga menjadi dambaan sebagian besar kaum wanita.

Siapa sangka, untuk memiliki tubuh sehat, seksi dan kencang, tidak memerlukan cara yang sulit. Salah satunya, dengan melakukan olahraga yang berpusat untuk mengencangkan otot.

"Aktivitas yang bersifat mengencangkan otot pasti menggunakan bahan bakar gula dalam tubuh. Itu yang dibutuhkan wanita kalau mau membentuk tubuh," ujar binaragawan, Ade Rai saat ditemui di kawasan Senopati, Jakarta, Senin, 5 September 2017

Ade menjelaskan, pengencangan otot pada wanita, bukan berarti memperbesar tubuh seperti kebanyakan kaum pria yang berotot. Apalagi, aktivitas pengencangan otot untuk para wanita cukup mudah.

"Genggam telapak tangan kuat-kuat selama lima detik saja, sudah membuat gula di tubuh terbakar. Apalagi kalau telapak tangan menggenggam kuat, sambil digerakkan ke atas dan ke bawah, sudah besar gula yang terbakar," ujarnya menjelaskan.

Selain itu, pengencangan otot yang paling mudah, juga bisa dilakukan di sekitar area tubuh bawah. Menurut Ade, area lemak dan otot paling besar, ada di sekitar bokong, paha, dan betis .

"Bokong, paha, dan betis itu mencakup 10 otot yang bisa dikencangkan. Squats beberapa kali saja, sudah membuat pengencangan di area tersebut tanpa harus capek-capek jogging atau latihan kardio lainnya." (mus)