Sumber :
- VIVAnews/Daru Waskita
VIVAbola -
Dokter Timnas Indonesia U-19, Alfan Nur Asyar mengungkapkan rahasia agar tim tetap bugar pada saat pemusatan latihan. Kebugaran memang menjadi hal yang sangat penting jelang serangkaian uji coba di Timur Tengah.
"Kuncinya itu pada anak-anak sendiri. Mereka harus tertib sesuai dengan aturan dan program yang ada dijalankan," kata dr Alfan Nur Asyhar kepada VIVAbola, Kamis 26 Maret 2014
Menurutnya, resep agar para pemain Timnas U-19 tetap bugar dan selalu sehatĀ adalah makan dengan kebutuhan gizi yang terpenuhi serta proes pemulihan yang bagus.
"Tidur tepat waktu, krio terapy dengan berendam di air es setelah juga diterapkan. Anak-anak juga tahu bahwa hal tersebut adalah kebutuhannya sendiri," jelasnya.
Di waktu yang sangat ketat, ada satu jam atau dua jam waktu longgar yang dapat dimanfaatkan oleh Evan Dimas Cs. Namun, sebagian besar memilih waktu selang tersebut untuk istrirahat di kamar atau justru tidur.
Baca Juga :
Rangking FIFA: Posisi Indonesia Makin Merosot
"Kalau minum air es masih boleh asal esnya berasal dari air yang sudah matang. Tidak masalah," ucap Alfan.
Lihat berita menarik lainnya dengan
Halaman Selanjutnya
"Kalau minum air es masih boleh asal esnya berasal dari air yang sudah matang. Tidak masalah," ucap Alfan.