Waspada, Mudah Gemuk Indikasi dari Penyakit Serius
VIVA – Pernahkah Anda merasakan diri Anda mudah gemuk. Jika diperhatikan, ada beberapa tipe orang yang mudah gemuk di sisi lain ada seseorang yang tidak mudah gemuk.Â
Padahal, jika dilihat dari riwayat makanan asupannya, kedua tipe ini ternyata memiliki kadar asupan makanan yang sama.Â
Ternyata gemuk itu bisa terjadi karena beberapa faktor, tak hanya asupan makan, gemuk juga bisa terjadi karena stres, kurangnya waktu tidur, faktor usia, hingga pertanda dari gejala penyakit serius.
Dr. Wismandari Wisnu, SpPD-KEMD mengungkapkan alasan klinis kenapa seseorang bisa bertambah berat badan.
"Prinsipnya mudah gemuk itu kalau masuk kalori terlalu banyak dalam tubuh. Bisa dilihat dari riwayat makannya selama satu minggu. apa saja asupannya?," ujarnya kepada VIVA saat talkshow AYO HIDUP SEHAT Selasa 30 Januari 2018.
Lebih lanjut ia mengatakan bahwa dalam sehari yang sering terjadi adalah kelebihan kalori di waktu snacking.Â
"Jam 9.00 -10.00, lalu jam 15.00-16.00, lalu malam hari itu masuk waktu-waktu krusial ngemil. Itu bisa 1700 kilo kalori kalau dibagi dalam menu makan seimbang itu sudah cukup banyak," ujarnya.
Fakta dan mitos soal kegemukan
1. Fakta genetik gemuk sebabkan keturunan gemuk
"Fakta. Gen gemuk bisa menurun kepada anak itu betul, namun bisa dicegah. Misalnya dari hal kecil, kadang orangtua banyak yang senang anaknya menjadi gemuk. Padahal hal itu sela
2. Makan di malam hari bikin gemuk
"Fakta. tapi kembali lagi, yang dimakan itu apa? jarak antara makan terakhir dan tidur berapa lama? Jeda pada jam tidur juga penting diperhatikan. Sehabis makan malam, bisa di jeda dulu minimal 2 jam.
3, Makan terlalu cepat bikin mudah gemuk
"Fakta. Jika kita makan terlalu cepat, tubuh tidak dapat menangkap sinyal kenyang dari dalam tubuh sehingga tubuh akan terus menerus mengonsumsi makanan.
4. Mudah gemuk karena hipotiroidisme
Hipotiroidisme adalah salah satu penyakit yang menyebabkan Anda gemuk mendadak, padahal Anda tidak mengonsumsi apapun secara berlebih setiap hari. Ternyata ini adalah salah satu tanda Anda mengidap Hipotirois.Â
Tiroid adalah gondok, semua orang memilikinya dan menghasilkan hormon tiroid agar asupan makanan dalam tubuh dapat mengendap dan tak terurai.
VIDEO: Diet Sebabkan Kulit Kusam dan Rambut Rontok, Ini Penjelasannya
Diet yang benar adalah diet yang seimbang mulai dari gizi dan kandungan nutrisinya. Diet bisa sebabkan rambut rontok.
