- Times of India
VIVA – Sejak pandemi melanda dunia, tren kesehatan meningkat pesat dan orang-orang menjadi lebih berhati-hati tentang kesehatan mereka daripada sebelumnya. Dari suplemen hingga minuman herbal, apa pun yang menyebut dirinya penambah kekebalan berada di bawah radar orang.
Konsultasi online untuk masalah kecil dan pemeriksaan kesehatan rutin juga menjadi hal biasa. Dan siapa pun yang menawarkan nasihat kesehatan gratis menjadi mesias bagi banyak orang. Jika Anda juga mencari sesuatu yang serupa, berikut adalah lima tips kesehatan terbaik di 2022 dikutip dari Pinkvilla.
Hidrasi adalah kuncinya
Minum air
- Times of India
Jika tubuh yang sehat adalah apa yang Anda inginkan, minum air yang cukup adalah mantranya. Beberapa ahli menyarankan seseorang harus minum setidaknya 4 liter air setiap hari, jika tidak lebih. Jadi, jika menurut Anda jus buah cukup untuk menghidrasi tubuh Anda, TIDAK, ternyata tidak.
Semangkuk buah-buahan untuk memulai hari
Ucapkan selamat tinggal pada teh dan kopi pagi Anda, dan mulailah hari dengan semangkuk buah-buahan segar. Ini akan membuat Anda tetap energik sepanjang hari dan juga akan membuktikan hidrasi. Belum lagi, mereka membuat kulit bersinar dan menjaga tubuh Anda tetap sehat.
Batasi asupan kafein
Ilustrasi secangkir kopi.
- U-Report
Aturan dasar untuk mencapai kesehatan yang optimal adalah membatasi asupan kafein. Jadi, jika Anda penggemar minum teh atau kopi terlalu banyak, sebaiknya batasi jumlah yang disarankan.
Memasukkan jumlah protein yang baik dalam makanan sangat penting. Jadi, jika Anda melewatkan makan siang dan makan malam untuk mendapatkan potongan pizza atau kue ekstra, Anda harus berhenti melakukannya. Anda adalah apa yang Anda makan.
Makan dengan penuh perhatian harus dipraktikkan
Jika percaya pada makan berlebihan atau membuat diri Anda kelaparan, itu adalah praktik yang salah. Untuk mencapai tubuh yang sehat, sangat penting bahwa Anda berlatih makan dengan penuh perhatian.
Makanlah secara teratur dan dalam jumlah terbatas. Jangan menahan lapar untuk interval yang lebih lama dan mengunyah buah-buahan kering alih-alih camilan goreng.
