5 Tips Ampuh Tetap Sehat dan Cegah Penyakit Saat Musim Hujan Melanda
- VIVA/M Ali Wafa
Jakarta – Musim hujan yang hampir merata di beberapa wilayah Indonesia dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit. Mulai dari pilek, batuk, flu, alergi, hingga demam berdarah.
Sebagaimana dilansir dari Nurture, Kamis, 29 Februari 2024. berikut beberapa tips untuk tetap sehat dan menghindari penyakit selama musim hujan.
1. Meningkatkan Konsumsi Cairan
Ilustrasi rumah musim hujan
- pixabay
Dengan memastikan tubuh terhidrasi dengan baik, Anda dapat membantu membersihkan tubuh dari kuman dan bakteri. Selain itu, asupan cairan yang cukup juga dapat membantu mencegah terjadinya penyakit seperti batuk dan pilek.
Salah satu saran kesehatan selama musim hujan adalah memastikan air yang diminum aman dikonsumsi.
2. Jaga Diri Tetap Kering dan Tidak Kehujanan
Pada musim hujan menjaga diri Anda tetap kering dan bersih merupakan hal yang penting. Karena hal itu mencegah Anda dari penyakit seperti pilek, batuk, demam, atau flu.
Namun, jika Anda terlanjur kebasahan akibat kehujanan saat bepergian, disarankan agar Anda segera mandi sesudahnya, kondisi itu akan mengatur suhu tubuh Anda.
3. Konsumsi Multivitamin
Tingkatkan sistem kekebalan Anda untuk mempertahankan diri dari penyakit. Biasanya, dengan mengonsumsi makan makanan sehat dan meminum multivitamin dapat melengkapi kebutuhan Anda.
Suplemen yang dapat diminum antara lain vitamin C atau Seng, karena kedua kandungan itu dipercaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena mereka dikenal efektif melawan infeksi.
4. Cuci Tangan Teratur
Ilustrasi cuci tangan.
- Freepik/ededchechine
Mencuci tangan secara teratur akan mencegah masuknya ke dalam tubuh. Mencuci tangan secara teratur adalah langkah pertama untuk mencegah penyakit. Bakteri yang paling sering timbul dan ditularkan melalui air yaitu diare.
5. Lakukan Vaksin Anti Flu
Vaksinasi disarankan agar melakukan kegiatan ini. Sebab, cara ini dapat menjadi salah satu cara jitu ketika Anda menghadapi musim penghujan sehingga tubuh akan lebih terlindungi dan meminimalkan keluarga tertular dari penyakit tersebut.
Jangan Malas, Olahraga Bisa Jaga Kesehatan Jantung Hingga Turunkan Risiko Kanker Lho!
Olahraga merupakan salah satu pilar utama gaya hidup sehat yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk dalam mencegah berbagai penyakit, mulai dari jantung.
