6 Manfaat Mengonsumsi Kurma Saat Berbuka Puasa, Ternyata Bisa Membantu Pencernaan

Kurma
Sumber :
  • Pixabay/ Vesiraja

VIVA – Makanan identik yang dimakan saat berbuka puasa pada bulan Ramadhan adalah buah kurma. Mengonsumsi buah kurma yang manis dan lembut ini adalah salah satu sunah Rasulullah Saw. Itu juga baik untuk kesehatan 

8 Manfaat Ajaib Jalan Kaki untuk Kesehatan Tubuh

Ketika berbuka puasa, anda harus makan setidaknya tiga hingga lima butir kurma dengan segelas air putih.

Kurma

Photo :
  • Times of India
Ibas Yudhoyono: Perempuan Indonesia Mampu Jadi Penggerak Ekonomi Bangsa

Ada beberapa manfaat kesehatan dan nutrisi dari kurma yang membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk dikonsumsi saat berbuka puasa.

Ini adalah enam keuntungan mengonsumsi kurma saat berbuka puasa di bulan Ramadhan seperti yang dilansir dari berbagai sumber : 

Mau Perut Rata? Ini 9 Olahraga yang Paling Efektif untuk Menghilangkan Perut Buncit

1. Mengembalikan Energi

Kurma kaya akan gula alami, terutama glukosa dan fruktosa, yang cepat diserap oleh tubuh dan memberikan energi instan setelah seharian berpuasa.

2. Menjaga Keseimbangan Gula Darah

Kandungan serat dalam kurma membantu mengatur penyerapan gula dalam darah, mencegah lonjakan gula darah yang tiba-tiba setelah mengonsumsi makanan berat setelah berpuasa.

3. Dehidrasi

Kurma mengandung banyak air, yang membantu menghidrasi tubuh setelah seharian tanpa minum.

4. Sumber Nutrisi

Kurma kaya akan berbagai nutrisi penting seperti serat, potassium, magnesium, zat besi, dan vitamin B kompleks. Ini membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh setelah berpuasa.

5. Membantu Pencernaan

Serat dalam kurma membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit, yang dapat menjadi masalah setelah berpuasa.

6. Menghilangkan Rasa Lapar

Kurma

Photo :
  • Pixabay/ jackmac34

Kurma dapat memberikan rasa kenyang dan memuaskan, membantu mengurangi keinginan untuk makan berlebihan saat berbuka puasa.

Selain itu, dalam tradisi Islam, kurma juga memiliki makna simbolis sebagai makanan yang digunakan oleh Nabi Muhammad SAW untuk berbuka puasa. Oleh karena itu, konsumsi kurma saat berbuka puasa juga memiliki nilai spiritual dan budaya yang penting bagi umat Islam.

Ilustrasi kolam renang/berenang.

8 Manfaat Berenang bagi Kesehatan Tubuh, Ternyata Bisa Turunkan Berat Badan

Berenang adalah salah satu bentuk olahraga yang paling menyenangkan dan bermanfaat untuk kesehatan.

img_title
VIVA.co.id
31 Oktober 2024