VIVAlife- Selain berguna sebagai penyedap rasa masakan, aneka bumbu dapur dan rempah-rempah ,ternyata dapat membantu Anda menurunkan kolesterol serta tekanan darah tinggi (hipertensi).
Seperti kita tahu, masalah hipertensi dan kolesterol tinggi bukan cuma bisa menyebabkan penyakit jantung tapi juga kepikunan dan gangguan kognitif lainnya.
Jadi, sangat penting untuk menyembuhkan hipertensi. Seperti dikutip laman Boldsky, masalah hipertensi pun dapat disebabkan oleh banyak faktor seperti obesitas, stres, konsumsi garam berlebihan, alkohol, merokok atau kurang olahraga.
Bahkan sejarah keluarga dapat menjadi salah satu alasan untuk terjadinya tekanan darah tinggi. Jika Anda pernah didiagnosis dengan masalah tekanan darah tinggi, Anda harus sangat berhati-hati.
Indonesia, merupakan negara yang kaya akan rempah. Anda pun bisa memanfaatkan bumbu dapur tersebut untuk mengontrol kadar tekanan darah tinggi dan kolesterol.
Ada banyak rempah-rempah yang bisa Anda manfaatkan untuk mengontrol masalah kesehatan ini, berikut tipsnya:
Bawang putih
Kandungan Allicin (antioksidan) dalam bawang putih memiliki sifat anti-bakteri dan anti-hipertensi. Konsumsi 2-3 siung bawang putih mentah secara teratur, bisa mengontrol tingkat tekanan darah tinggi Anda. Di Cina dan negara lainnya pun bawang putih dianggap sebagai obat alami untuk menyembuhkan masalah tekanan darah. Manfaat bawang putih akan lebih terasa khasiatnya jika dikonsumsi secara langsung , karena dapat juga menormalkan tekanan darah rendah atau tinggi tetapi tidak akan membahayakan tingkat tekanan darah yang normal.
Bawang Merah
Sama halnya seperti bawang putih, bawang merah yang dikonsumsi tanpa dimasak atau diolah menjadi jus, diyakini dapat menstabilkan tingkat tekanan darah. Bawang merah mengandung quercetin (suatu flavonol antioksidan) yang meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh, meningkatkan produksi darah dan juga mengurangi kemungkinan stroke jantung. Membubuhkan bawang merah ke dalam menu salad atau diblender menjadi jus juga bisa membuang racun dari dalam tubuh sekaligus mampu mengontrol masalah hipertensi Anda.
Kayu manis
Rempah-rempah satu ini memiliki aroma khas. Sangat efektif untuk menyembuhkan hipertensi. Tekanan darah tinggi dapat distabilkan dengan memasukkan aroma ini. Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh Journal of American College of Nutrition, kayu manis terbukti efektif dalam mengurangi tekanan darah tinggi penderita diabetes dan non-diabetes. Tambahkan kayu manis dalam hidangan sup atau saus buatan Anda, nikmati rasa dan aromanya serta khasiatnya untuk kesehatan.
Basil
Umumnya dikenal sebagai Tulsi di India. Ramuan ini dapat membantu Anda mengontrol tekanan darah tinggi. Basil membersihkan pembuluh darah dan membantu menyeimbangkan tekanan darah tinggi.
Ada banyak rempah-rempah lain dan rempah-rempah seperti bubuk kari, daun salam, bubuk cabai merah, lada hitam, bubuk mustard kering dan masih banyak lagi yang lainnya. Sertakan rempah-rempah yang sehat untuk menyembuhkan hipertensi dan mengontrol tekanan darah tinggi.
Sumber :
VIVA.co.id
27 April 2024
Baca Juga :
Barang Paling Laris
Komentar
Topik Terkait
Jangan Lewatkan
Terpopuler
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di Springer, diamati bahwa sekitar 65 persen pria dan 40 persen wanita melakukan masturbasi.
Kisah Sukses di Usia Emas, Mom Selly dan Perjalanan Kariernya di Industri Pertambangan
Inspirasi & Unik
27 Apr 2024
Meskipun telah menjalani karier yang cemerlang, Selly tidak pernah melupakan pentingnya merenungkan setiap momen dalam hidupnya.
Terpopuler: Tentang Nafkah Anak Laki-laki yang Sudah Baliqh sampai Masalah Obat Kuat
Inspirasi & Unik
27 Apr 2024
Round-up dari kanal Lifestyle pada Jumat, 26 April 2024. Salah satunya tentang penjelasan dokter Boyke tentang obat kuat yang tidak bereaksi.
Mengontrol emosi adalah kemampuan untuk mengatur, mengelola, dan mengekspresikan emosi secara sehat dan sesuai dengan situasi yang dihadapi.
Dalam dunia kuliner, gourmet adalah tentang memanjakan lidah dengan keunikan rasa. Gourmet merupakan makanan yang disiapkan dan dihidangkan dengan tingkat keahlian tinggi
Selengkapnya
Partner
Indeks Keberdayaan Konsumen di Provinsi Lampung berdasarkan Laporan IKK Kemendag tahun 2022 dan 2023 yaitu dari sebelumnya di angka 51,58 menjadi 55,47 pada tahun 2023..
Kepala Kantor Wilayah (Kanwil) Kementerian Agama Provinsi Jawa Barat, Drs. H. Ajam Mustajam berpesan kepada seluruh calon jemaah haji yang akan berangkat pada 2024.
Nabi Adam dalam kitab-kitab qasas atau kisah nabi-nabi biasa disebutkan sebagai penyair pertama. Berikut penjelasan ulama-ulama terkait kepercayaan tersebut.
Pelatih Timnas Indonesia, Shin Tae-yong harus mengalami goncangan dalam diri kala anak-anak asuhnya mengalahkan Timnas Korea Selatan, yakni tim negara asalnya yang juga p
Selengkapnya
Isu Terkini