Sumber :
- iStock
VIVA.co.id –
Selama ini,
food combining
dianggap sebagai salah satu cara diet guna melangsingkan tubuh. Padahal, tujuan sebenarnya dari
food combining
adalah mencapai tubuh yang sehat melalui pola makan yang baik dan benar.
Hal itu diterangkan pakar
food combining
Erikar Lebang.
“
Food combining
itu bukan untuk langsing. Tujuannya buat kita sehat,” kata Erikar saat diwawancara di acara
Ruang Kita tvOne,
Rabu, 24 Juni 2015.
Tubuh yang sehat, ujar Erikar, akan secara otomatis menyesuaikan diri, dalam artian, menjadi lebih langsing atau lebih berisi.
“Jadi dengan
food combining,
yang diutamakan adalah kesehatan tubuh. Soal menjadi lebih kurus atau lebih berisi, itu hal positif lain yang mengikuti dari tubuh yang sehat,” kata dia.
Tapi, Erikar juga mewanti-wanti harus tetap realistis dalam melakukan
food combining.
Pasalnya orang berusia di atas 40 tahun hasil
food combining-
nya akan berbeda dengan mereka yang berusia 20 tahun.
Baca Juga :
Olahraga yang Baik untuk Dapatkan Jantung Sehat
Baca Juga :
Ketahui Empat Keuntungan Memiliki Tubuh Pendek
Lalu bagaimana cara melakukan food combining yang benar agar tubuh sehat sekaligus lebih langsing?
Erikar berbagi tiga rumus dasar
food combining,
yakni:
1. Buah harus dimakan saat perut kosong
2. Pantang mencampur karbohidrat dengan protein hewani
3. Konsumsi karbohidrat dengan sayur-sayuran
Selain itu, pola makan yang baik juga harus didukung olahraga yang cukup. Erikar menyarankan olahraga yang memelihara koordinasi kerja organ jantung dan paru-paru, selama 45-60 menit, sebanyak 3 sampai 4 kali seminggu.
“Jangan lupa juga minum air putih berkualitas baik sesuai kebutuhan tubuh,” kata Erikar.
Baca Juga :
Halaman Selanjutnya
Erikar berbagi tiga rumus dasar
