Makanan yang Memberikan Kesehatan untuk Paru-paru

Banyak orang mempertaruhkan paru-paru dengan merokok, atau pencemaran lingkungan dari asap kendaraan, pola makan yang buruk, polusi industri, dan gaya hidup tidak sehat.

 

Untuk membuat paru-paru tetap bersih, Anda dapat berhenti merokok dan mengurangi paparan terhadap polusi lingkungan sekitar. Namun, cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan paru-paru adalah dengan mengikuti diet yang tepat.

 

Berikut beberapa makanan sehat yang dapat membuat paru-paru sehat, seperti dilansir laman Boldsky.

 

 

Kacang kaya akan folat yang dapat mengurangi risiko berbagai gangguan yang berhubungan dengan paru-paru.

 

 

Salmon adalah makanan yang dapat mencegah gangguan paru-paru. Asam lemak omega-3 yang terkandung dalam salmon bekerja sebagai anti-inflamasi seluruh tubuh, termasuk paru-paru. Kualitas anti-inflamasi dan antioksidan dapat mengurangi risiko asma.

 

 

Jahe dapat digunakan untuk mencegah gangguan paru-paru. Jahe memiliki kemampuan untuk membersihkan jalan napas dan detoksifikasi tubuh. Hal ini membantu untuk membuang racun dari saluran pernapasan. Selain itu, anti-inflamasi dan antikanker yang terkandung dapat menjaga paru-paru tetap sehat.

 

 

Flavonoid yang hadir dalam bawang putih merangsang produksi enzim yang meningkatkan daya tahan tubuh dan paru-paru untuk menyingkirkan racun dan karsinogen.  

 

 

Karoten dalam wortel mengurangi risiko kanker paru-paru. Makan wortel mentah memberikan manfaat maksimal ke paru-paru. Kandungan antioksidan wortel dapat melawan kanker paru-paru.

 

 

Kalium, magnesium, vitamin C dan berbagai karotenoid yang hadir dalam labu, melindungi kesehatan paru-paru. Labu juga menurunkan tingkat stres oksidatif dan kanker paru-paru di dalam tubuh.