- pixabay/skeeze
VIVA.co.id – Makanan sehat amat dibutuhkan tubuh untuk proses kelangsungan hidup manusia. Peran makanan sehat sendiri, membuat tubuh terhindar dari berbagai macam penyakit.
Seperti diketahui, faktor pola makan yang buruk akan membuat kita lebih mudah terkena penyakit. Makanan merupakan asupan terpenting yang masuk ke dalam tubuh.
Maka dari itu, akan sangat penting bagi kita untuk menjaga asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Begitu pentingnya peranan makanan sehat bagi tubuh, setiap orang harus selalu melakukan seleksi untuk setiap makanan yang masuk ke tubuh. Tak terkecuali anak-anak, untuk itu orangtua juga wajib mengajarkan buah hatinya menjalani pola makan yang sehat.
Apalagi saat ini, banyak makana beredar dalam kemasan menarik yang bisa saja membahayakan si kecil.
Menerapkan pola makan sehat pada anak memang bukan perkara yang mudah. Apalagi, anak-anak belum begitu paham dan peduli makanan mana yang sehat bagi tubuhnya. Lalu, bagaimana cara mengajarkan si kecil menerapkan pola makan yang sehat? Berikut di antaranya dilansir laman Boldsky.
Usahakan Memasak di Rumah
Tidak ada salahnya memasak sendiri di rumah untuk si kecil. Bagi Anda yang sering membeli makanan dari luar rumah, coba kurangi kebiasaan tersebut. Anda harus mulai sadar akan kesehatan keluarga. Biasakan anak mengonsumsi makanan yang bersih dan higienis setidaknya dari rumah.
Ajak Anak Berbelanja
Ini adalah salah satu langkah yang baik untuk mengajarkan anak pola makan sehat. Ajak mereka berbelanja sayur atau buah dan makana sehat lain. Berikan pujian saat mereka memilih makanan sehat sendiri. Jika mereka tetap memilih makanan yang kurang sehat, beri penjelasan mengenai makanan tersebut.
Ajak Anak Memasak
Setelah berbelanja, ajak anak untuk terlibat saat memasak di dapur dengan bahan-bahan yang sudah Anda beli dari pasar atau supermarket. Buatlah semenarik mungkin makanan sehat yang Anda buat agar mereka tetarik dan ketagihan mencicipi makanan tersebut.
Kemas Makanan Semenarik Mungkin
Selain bersih, membuat tempat bekal makanan anak menjadi menarik juga menjadi salah satu cara yang baik mengajarkan pola makan sehat. Anda bisa membeli kotak bekal berwarna-warna dan menata makanan menyerupai tokoh animasi kesukaan mereka.
Makan Bersama
Usahakan untuk menyempatkan diri bersantap malam atau sarapan bersama dengan anak. Anda bisa menjelaskan atau bercerita mengenai makanan sehat dengan si kecil. Luangkanlah waktu santap setidaknya satu kali sehari untuk berdiskusi mengenai makanan sehat dan pentingnya hal tersebut bagi kesehatan.
