VIVA.co.id – Hidung tersumbat adalah gejala ringan yang bisa terjadi kapan saja. Kondisi ini bisa disebabkan oleh banyak hal, misalnya cuaca dingin, alergi, pilek, infeksi akibat polusi, hingga sinusitis.
Ada beberapa cara mengatasi hidung tersumbat, tergantung dari diagnosis dokter. Jika hidung tersumbat dalam waktu yang lama dan berjangka, bisa saja mengindikasikan gejala dari penyakit serius dan tentunya membutuhkan penanganan khusus.
Namun, jika hidung tersumbat karena gejala ringan seperti flu atau faktor cuaca, sebaiknya gunakan cara alami untuk meredakannya, misalnya dengan konsumsi beberapa makanan. Berikut beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat dikonsumsi untuk mengatasi hidung tersumbat. Seperti dilansir dari laman Boldsky.
Minum cukup air
Cara ini sangat sederhana dan tidak mesti air putih karena cairan pun bisa Anda dapat melalui buah-buahan. Pastikan tubuh tetap terhidrasi sehingga tenggorokan tetap lembap. Hindari kafein karena sifatnya diurretik dan akan membuat Anda dehidrasi.
Vitamin C
Vitamin C mampu mengurangi durasi pilek. Perbanyak konsumsi buah sitrus seperti jeruk atau lemon karena tidak hanya mengurangi pilek, buah-buahan ini dapat memperkuat imun.
Minuman hangat
Minuman hangat dapat meredakan hidung tersumbat, mencegah dehidrasi dan meredakan iritasi pada hidung dan tenggorokan.
Jahe
Mencampur satu sendok teh jahe serut dengan segelas air hangat diketahui mampu mengatasi pilek. Atau Anda bisa menyeduh teh jahe, lemon dan madu.
Bawang putih
Antivirus pada bawang putih bermanfaat untuk mengobati berbagai macam penyakit seperti flu, pilek atau radang sinus. Aroma dan cita rasa bawang putih yang tajam mampu mengatasi hidung tersumbat.
Lada
Mungkin cara ini tidak begitu biasa dilakukan banyak orang. Namun, membuat seduhan lada hitam, madu dan air hangat mampu membuat hidung terasa lebih baik.
