Catat, Tips untuk Pelari yang Bakal Ikut Tokyo Marathon 2023!

VIVA Sport – Fisioterapis Matias Ibo membagikan tips bagi para pelari yang akan berkompetisi di ajang Tokyo Marathon 2023.

Ada 120 atlet dan pelari asal Tanah Air yang akan berangkat ke negeri sakura untuk mengikuti ajang maraton di Tokyo, pada 5 Maret mendatang.

Matias menjelaskan, salah satu yang paling penting untuk diperhatikan oleh pelari adalah jarak tempuh. Jarak yang harus ditempuh para pelari maraton di Tokyo Marathon 2023 mencapai 32 kilometer. 

Oleh karena itu, Matias meminta para pelari yang hendak mengikuti ajang itu untuk memastikan kondisi fisik mereka sanggup untuk menempuh jarak sejauh itu. 

"Tips saya kalau kita belum mencapai target jarak kita 32 km di long run, kita jangan kejar jaraknya dulu. Kita kejar endurance-nya. Bisa enggak berlari 3 jam non stop, dapatnya berapa km," ujar Matias dalam workshop Let's Talk About Tokyo Marathon 2023' yang digagas Cerita Lari bersama Pocari Sweat, di Plaza Indonesia, Jakarta, Sabtu 28 Januari 2023.

"Karena saat kita maraton itu bicara soal endurance. Kita akan berlari berjam-jam tanpa berhenti," tambahnya.

Acara jelang Tokyo Marathon 2023

Photo :

• Istimewa

Halaman Selanjutnya

Meski harus terus latihan untuk memastikan kondisi fisik siap di Tokyo Marathon, namun Matias juga mengingatkan para pelari jangan sampai overwork dan berujung cedera.