VIVAlife - Jalan untuk menjadikan kulit indah ternyata tidak hanya dari rutinitas perawatan tubuh. Kecantikan juga berasal dari dalam perut. "Ketika tubuh dalam keadaan tidak seimbang, kulit menjadi bagian pertama yang memunculkan indikasi ketidak beresan ini," papar Ruthie Harper, MD, dokter internis spesialis obat-obatan bernutrisi terkemuka, di Austin.
Ia menyarankan Anda untuk memperhatikan nutrisi pada makanan yang dikonsumsi, demi mendapatkan kesehatan kulit yang optimal. Selain buah, bahan makanan yang juga berkaitan erat dengan kecantikan adalah prebiotik. Entah itu suplemen prebiotik, ataupun mengkonsumsi makanan fermentasi seperti yogurt, butter milk, miso, kimchi, atau sauerkraut (asinan kubis).
Makanan ini bertugas untuk menetralkan metabolisme dan kekacauan pada pencernaan yang disebabkan oleh stres dan infeksi. Dengan metabolisme yang baik, masalah kulit seperti jerawat, psoriasis, eczema, serta dullness dan kerutan pun akan menjauh.
Prebiotik ini merupakan nutrisi yang tak dapat dicerna langsung, namun akan menstimulasi pertumbuhan bakteri baik dalam tubuh. "Apabila bakteri baik Anda tidak seimbang, bakteri beracun akan masuk dan menyebar ke dalam tubuh, termasuk kulit. Hal ini yang sering menyebabkan kulit tidak bekerja dengan semestinya," papar Frank Lipman, MD, seorang integrative physician di Eleven Wellness Center, NYC.
Pilihan tepat adalah produk prebiotik yang bebas gula. Anda baiknya membaca label kemasan terlebih dahulu untuk mengetahui takaran gula di dalamnya. Gula juga disebut racun bagi kulit. Seorang ahli dermatologis, Alan Dattner, mengatakan jika gula merupakan pemicu penuaan pada kulit. "Gula dalam aliran darah akan merusak kolagen dan elastin yang seharusnya bekerja untuk menjaga kulit dari kerutan."
Dalam The Journal of the American Aging Association pun para peneliti menemukan bahwa orang dengan kadar gula darah tinggi terlihat lebih tua dibanding dengan mereka yang memiliki kadar gulanya rendah.
Mengurangi gula pada menu makan jelas merupakan solusi tepat untuk mendapatkan kulit mulus. Untuk menggantikan gula, Anda bisa mengambil sumber gula dari buah-buahan. (eh)
PDIP Jajaki Koalisi dengan PKS: Kita Pernah Menang di Pilwakot Bogor 2008
PDIP Kunjungi PKS Jajaki Koalisi Merah Putih di Pilwalkot Bogor, Lawan Gerindra?
